Preferując dietę Maggi , dokonujesz wyboru na rzecz długiej, ale nieszkodliwej utraty wagi. W końcu chodzi o to, aby schudnąć w ciągu 1-2 miesięcy! Sam system odchudzania odnosi się do diet białkowych, co oznacza, że nie tylko stracisz na wadze, ale także nie będziesz cierpiał z powodu głodówek, jak na dietach roślinnych mono. Być może najbardziej przyjemną rzeczą w diecie Maggie dla utraty wagi jest właśnie brak strajków głodowych. Co więcej, często można nawet spożywać przepisane pokarmy w dowolnej ilości. Przez tak długi okres utraty wagi zmieniasz także swoje preferencje kulinarne.
Są dwie opcje - dieta jajeczna Maggie i dieta z twarogiem. Jeśli w ciągu kilku tygodni zrozumiesz, że nie widzisz już twarogu (lub jaj), przejdź do drugiej opcji.
Rozważymy niuanse skróconej wersji diety Maggi.
Podstawowe zasady
Magicy dietetyczni będą skuteczni tylko wtedy, gdy zauważysz te niuanse, które, niestety, utrata wagi jest zbyt mało uwagi:
- Pij co najmniej 1,5 litra płynu dziennie. Nie zapominaj, że mamy do czynienia z odchudzaniem białek, które zawsze wyniszcza nerki. Pomóż sobie przynieść produkty rozkładu białek - do tego potrzebujesz tylko więcej wody.
- Nie głoduj. Menu zaprojektowane jest w taki sposób, że zestaw spożywanych produktów stymuluje spalanie tłuszczu. Strajk głodowy doprowadzi nie tylko do końca procesu utraty wagi, ale do spowolnienia metabolizmu.
- Ćwiczenie - dieta kaloryczna pozwala ćwiczyć codziennie.
- W przypadku diety Maggi mogą wystąpić zaparcia. Jest to spowodowane zmianą diety, do której organizm próbuje się przyzwyczaić. Aby poprawić ruchliwość jelit, dodaj więcej warzyw do swojego menu.
- Podczas diety Maggi dopuszczał przekąski. Mogą to być liście sałaty, marchewki, ogórki, ale można je jeść tylko dwie godziny po przepisanym posiłku.
Menu
Menu skróconej wersji diety Maggi różni się od jajka jednym czynnikiem - zamiast jaj głównym produktem jest twarożek. To jeszcze raz powinno Cię przekonać o prostocie zmiany jednego wariantu na inny.
Śniadanie tylko przez pierwsze dwa tygodnie - owoce, 200 g twarożku.
Obiady (tygodnie 1-2):
- 1 rodzaj owoców;
- gotowany kurczak bez skóry;
- gotowana ryba;
- beztłuszczowy twarożek, 1 grzanka, pomidory;
- 2 jajka na twardo, wszelkie warzywa;
- twarożek i warzywa;
- smażone mięso, sałatka;
- gotowane krewetki, sałatki;
- gotowane mięso, pomidory, 1 grejpfrut.
Obiady (tygodnie 1-2):
- sałatka owocowa;
- twarożek, owoce;
- ryba, sałatka, 1 pomarańcza;
- wszelkie gotowane warzywa;
- Gotowana ryba, sałatka, 1 grzanka, 1 grejpfrut .
Menu (tydzień 3), produkty są wymienione na dzień, ponieważ każdy dzień jest prawie równa mono-diecie:
- tylko owoce;
- tylko gotowane warzywa (bez ziemniaków) i sałatka;
- tylko owoce, gotowane warzywa, sałatki;
- ryby i owoce morza, sałatka, gotowane warzywa;
- gotowane mięso, gotowane warzywa;
- tylko owoce;
- tylko owoce.
Menu (tydzień 4), produkty w każdej pozycji są wymienione na dzień:
- 400 g kurczaka lub chudego mięsa, 3 pomidory, 2 ogórki, 1 puszka konserw z tuńczyka, 1 grzanka;
- 200 g gotowanego mięsa, 2 pomidory, 2 ogórki, 1 grzanka;
- 400 g twarożku, gotowane warzywa, 2 świeże pomidory, 2 ogórki, 1 grzanka;
- ½ tuszki kurczaka, 3 pomidory, 1 ogórek, 1 grzanka;
- 2 jajka na twardo, surówka, owoce;
- filet z kurczaka, 125 g twarogu, 2 ogórki, 2 pomidory, kefir, 1 tost, owoce;
- 400 g twarogu, 1 puszka tuńczyka, gotowane warzywa, surówka ze świeżych warzyw, 1 grzanka.
Po 4 tygodniach musisz zrobić sobie przerwę. Pozwolisz ciału zrozumieć, że nie sprawiasz mu głodu, a twój metabolizm przyspiesza. Przerwa nie oznacza jedzenia produktów, których szczególnie brakowało - nie solimy, nie jemy tłustych, słodkich, nie naturalnych. Następnie musisz powtórzyć 1 i 4
Jak każda dieta białkowa, Maggie nie robi bez konkretnych przeciwwskazań:
- jak już wspomnieliśmy, nerki otrzymują specjalny ładunek podczas diety - nie zaczynaj tej diety, jeśli kiedykolwiek miałeś problemy z tym ciałem;
- wątroba i wszystkie narządy przewodu pokarmowego są również zagrożone, jeśli wiadomo, że są osłabione przez choroby;
- serce - "rdzenie" nie mogą siedzieć na żadnej diecie bez konsultacji z lekarzem.