Znana prezenterka telewizyjna Ksenia Borodina stała się wzorem dla całej płci pięknej, która chce uzyskać smukłe kształty: po urodzeniu córki szybko przywróciła jej figurę, tracąc wagę o 12 kg. Jest to wyczyn, jakiego nie może zrobić każda młoda matka. Nic dziwnego, że wielu chciałoby wiedzieć, co jest sekretem tak udanej utraty wagi Xenia Borodina. W Internecie istnieje wiele różnych założeń dotyczących tego wyniku, czasem całkiem absurdalnych. Istnieje również wiele odmian diety. Najczęściej w roli tajnego środka do walki z nadwagą to kolejna wariacja na temat diety ogórka, jeden z najpopularniejszych sposobów na osiągnięcie idealnej sylwetki.
Dieta ogórek - tajna metoda odchudzania Xenia Borodina?
W sieci często można znaleźć stwierdzenie, że dieta z ogórkiem jest właśnie tajną bronią, która pomogła uporać się ze znanym prezenterem telewizyjnym z nadwagą. Nawet biorąc pod uwagę przybliżone codzienne menu, dieta zaprojektowana na 1-2 tygodnie:
- śniadanie: żyto lub pieczywo pełnoziarniste - 1 plasterek, 2 świeże ogórki. Możesz przygotować sałatkę z warzyw, dodać zielenie i łyżeczkę oliwy z oliwek, zrobić kanapkę lub zjeść wszystko osobno;
- lunch: zupa jarzynowa, sałatka z ogórków;
- obiad: sałatka z ogórków lub ogórek w naturze.
Menu to coś więcej niż chude, dlatego zaleca się uzupełnienie go poliwitaminami, aby zapobiec obniżeniu odporności.
Szczerze mówiąc, istnieją pewne wątpliwości, że Ksenia Borodina naprawdę uczyniła tę metodę odchudzania główną, tym bardziej, że jak prezenterka w swojej książce przyznaje się, nie bierze zbyt dobrze na takie "awaryjne" diety i wierzy, że potrzebują jedynie uciekania się do pomocy. w najbardziej ekstremalnym przypadku.
Program odchudzania Xenia Borodina
Ten sam lider w swojej książce "Schudnąć z Ksenia Borodina", od 2011 r., Twierdzi, że jej utrata wagi nie opiera się na żadnych dietach cudownych, ale jest wynikiem codziennej pracy nad sobą i przestrzegania dobrze znanych i sprawdzonych przez dietetyków porad:
- Ilość kalorii otrzymanych w organizmie powinna być mniejsza niż ich spożycie.
- Nie możesz tolerować uczucia głodu, musisz jeść często iw małych porcjach - około 200 ml (miarka 1 miarka).
- Konieczne jest zwiększenie aktywności fizycznej, pozwoli to na osiągnięcie większego zużycia kalorii i pomoże utrzymać mięśnie ciała w tonie.
- Musisz schudnąć, nie spiesząc się: normą fizjologiczną jest utrata masy ciała 0,5 - 1,5 kg na tydzień.
- Objętość kaloryczna codziennej diety powinna wynosić około 1200-1500 kilokalorii dla kobiet i 1500-2000 dla mężczyzn.
- Musisz pić dużo wody, co najmniej 2 litry dziennie, to pozwoli organizmowi szybko usunąć
produkty rozkładu złogów tłuszczowych z organizmu. - Jedz zdrową żywność, odpowiednio uformowując dietę: 70% wolnych węglowodanów (zboża, warzywa), 20% - białka (chude mięso, jajka, produkty mleczne, fasola), 10% - tłuszcze, z 2/3 z nich - oleje roślinne.
Być może tutaj i wszystkie tajemnice. To banalne, niektórzy powiedzą, może nawet tak, ale te pozornie proste zalecenia pomogły nie tylko stracić na wadze wielu ludziom, ale także zachować wynik. Ponadto, ten sposób na schudnięcie nie jest szkodliwy dla zdrowia, ale wręcz przeciwnie, pomaga utrzymać go przez wiele lat.