Istnieje wiele diet, którym ufamy tylko dlatego, że są używane przez znanych nam ludzi - śpiewaków, aktorów, pisarzy i pisarzy. Na przykład dieta "grejpfrut + jajko" we wszystkich jej wariantach jest popularna ze względu na to, że jest używana przez takie gwiazdy, jak Anita Tsoi, Madonna i Sophia Loren.
Dzień rozładunku dla jaj i grejpfruta
Najłatwiejsza opcja, która pozwala na wykorzystanie jaj i grejpfrutów do odchudzania - jest to dzień postu. Ta metoda jest używana przez wielu do stabilizacji wagi, ale także do utraty wagi. Rozważmy podstawowe zasady takich dni wyładunku:
- racja na cały dzień - 2 jaja i 4 grejpfruty, nie ma nic do jedzenia;
- śniadanie - 2 jajka i grejpfrut, pozostałe 3 posiłki - grejpfrut i woda;
- Konieczne jest powtarzanie dni rozładunku wyłącznie w te same dni tygodnia (na przykład we wtorki i piątki);
- dwa dni wolnego nie mogą być z rzędu, powinny być między nimi co najmniej 2 dni;
- na ten czas trzeba wypić 1,5 - 2 litry wody;
- ostatni posiłek to 2-3 godziny przed snem.
Regularne trzymanie takich dni przez cztery tygodnie stabilizuje pracę jelit, zmniejsza wagę i wzbogaca organizm w witaminy, a na tle zwiększonego metabolizmu pozwala nam mówić o doskonałych rezultatach. Jeśli w inne dni unikniesz słodyczy i tłuszczu, efekt będzie jeszcze jaśniejszy.
Ekspresowa dieta "grejpfrut + jajko" przez 4 dni
Kolejny wariant diety na tych samych produktach pozwoli Ci pozbyć się zaledwie 2-3 kilogramów w zaledwie 4 dni. Ta metoda może być stosowana w przeddzień przyjęcia, kiedy trzeba usunąć wypukły żołądek itp. Metoda nie zapewnia spójnych wyników, ponieważ nie można spalać tłuszczu w ciągu 4 dni. Jego zniknięcie idzie w tempie 0,5-1 kg na tydzień z dietą niskokaloryczną. Możesz zapisać wynik, jeśli natychmiast włączysz właściwą moc.
Dieta na wszystkie dni powtarza się i zawiera ścisłe menu:
- Śniadanie : pół grejpfruta, jajko, kawa / herbata bez cukru.
- Obiad : jeden pieczony ziemniak, sałatka owocowa z 1/2 jabłka i 1/2 grejpfruta.
- Kolacja : pół grejpfruta, jajko, kawa / herbata bez cukru.
Ta dieta jest dość głodna i aby złagodzić to uczucie, należy zawsze pić wodę - co najmniej 1,5 litra dziennie. Nawiasem mówiąc, połączenie grejpfruta i jajek daje organizmowi wystarczającą ilość witamin i pierwiastków śladowych, więc nie trzeba przyjmować dodatkowych kompleksów.
Dieta "grejpfrut i jajko" przez 7 dni
Mówią, że przy dużej nadwadze w tym tygodniu możesz stracić do 5-6 kilogramów. Dieta jest ograniczona i podaje rygorystyczną dietę na każdy dzień, której nie wolno rozszerzać. Wszystkie te produkty dzielą się na 4-5 przyjęć i jedzą równomiernie przez cały dzień. Przed każdym spożyciem pokarmu przez pół godziny wypij szklankę czystej wody małymi łykami. Tak więc dieta:
- 1 dzień . 4 grejpfruty, 2 filiżanki zielonej herbaty;
- 2 dni . 2 opakowania niskotłuszczowego twarogu, 2 filiżanki zielonej herbaty;
- 3 dni . 6 kurzych jajek, gotowanych lub gotowanych, 2 filiżanki zielonej herbaty;
- 4 dni . 2 małe gotowane tarte buraczki, 1 grejpfrut, 2 szklanki zielonego
herbata; - 5 dni . Gotowana chuda ryba, 3 porcje średniej wielkości, 2 filiżanki zielonej herbaty;
- 6 dni . 4 grejpfruty, 2 filiżanki zielonej herbaty;
- 7 dni . Cała gotowana pierś z kurczaka z ziołami, 2 filiżanki zielonej herbaty.
Powtarzanie tej diety jest dozwolone dopiero po miesiącu. Jest to doskonałe oczyszczanie organizmu przed przejściem do zdrowej lub oddzielnej żywności, podczas której żołądek się skurczy, co ułatwi kontrolę. Przy okazji, jeśli działasz w ten sposób - idź do odpowiedniego jedzenia - będziesz mógł zapisać wyniki, a nawet je poprawić.