Stopniowo zdając sobie sprawę z nieuzasadnionych wysokich kosztów i zerowego efektu nowoczesnych środków do utraty wagi w postaci tabletek, kapsułek, maści, napojów instant, ludzie szukają prawdy w zapomnianych przepisach babci. To prawda, że nasion lnu aż do tej kategorii starożytności nie można przypisać, ich łaska została opisana przez Hipokratesa dokładnie tak, jak metoda przygotowania.
Teraz rozważymy przepisy ludowe na przygotowanie nasion lnu, a także spróbujemy zrozumieć, dlaczego są one tak przydatne.
Skład i korzyści
Jak zawsze, korzyści powinny być określone przez kompozycję - w inny sposób po prostu się nie dzieje. Tak więc w przepisach na odchudzanie z nasionami lnu - poszukaj korzyści w składnikach i sposobie przygotowania.
Po pierwsze, len jest produktem przyjaznym dla środowiska, który również przyciąga niskie koszty. Możesz kupić całe i zgniecione ziarna, siemię lniane, mąkę i masło.
Po drugie, len jest najlepszą formą spożycia tłuszczów roślinnych, w tym kwasów tłuszczowych omega-3 i 6, które ostatnio zaczęły pojawiać się jako eliksiry piękna i zdrowia.
Ponadto w ramach:
- włókno (zwłaszcza przy skupie całych nasion lnu);
- lecytyna;
- witaminy A, PP, E, grupa B;
- selen;
- fitohormony (hormony roślinne).
Jak len działa na organizm?
Przed przystąpieniem do badania receptur z nasion lnu należy zdać sobie sprawę, że utrata wagi nie następuje z powodu magicznych skutków lnu, ale z prostych, fizjologicznie wyjaśnialnych powodów.
Len ma działanie przeczyszczające - w tym celu pozbędziesz się kilku kilogramów tkwiących w jelitach stolca. Ale ponieważ len jest produktem naturalnym, jego działanie nie powinno być porównywane nawet z tabletkami pochodzenia naturalnego (takimi jak "Senade") - len nie podrażnia i nie "zmywa" mikroflory jelitowej, ale przeciwnie, otacza błony śluzowe przewodu pokarmowego. W wyniku tego małe owrzodzenia, zmiany na błonach śluzowych zostają wyleczone, a podczas spożywania pikantnych, tłustych potraw i alkoholu pojawia się niezawodna warstwa ochronna.
Len to włókno. Pęcznieje, dostaje się do przewodu pokarmowego i napełnia cię. W ten sposób pozbędziesz się uczucia głodu i ostatecznie nauczysz się przejadać. Dodawaj codziennie do sałatek, płatków zbożowych, lnu zupy i stopniowo zmniejszaj porcje - z biegiem czasu, nawet bez lnu będziesz zadowolony z mniejszej ilości jedzenia.
Przepisy
Zacznijmy od najpopularniejszej metody przygotowania - wywar z wywar z nasion lnu do utraty wagi. Do bulionu należy wlać łyżkę nasion do szklanki wrzącej wody i gotować na małym ogniu przez 30 minut. Stopniowo wymieszaj nasiona. Zdjąć z ognia, ostudzić, wziąć 100 ml przed jedzeniem.
Kolejną prostą receptą na nasiona lnu jest napar. Do tego potrzebny jest termos. Łyżkę całych nasion należy wrzucić do termosu, zalać 2 szklankami wrzącej wody. Zostaw, aby nalegać na noc. Dzień powinien wypić pół szklanki naparu przed każdym posiłkiem, a oczyszczenie siemienia lnianego trwa 10 dni.
Jednak nie ma nic łatwiejszego niż przygotowanie galaretki z nasion lnu według receptury dowolnej galaretki jagodowej.
Nade wszystko len będzie puchnąć przy każdym kontakcie z płynem w twoim żołądku. Oznacza to, że nie można przygotować specjalnych wywarów, aby osiągnąć ten sam efekt obwiedniowy, dodając nasiona lnu do płatków zbożowych, płatków, ciastek, do dekoracji, sałatek, zup, do duszonych warzyw, do mięsa mielonego, itd. Najważniejsze jest, aby po spożyciu lnu w takiej "czystej" postaci pić go z wodą. W przeciwnym razie efekt nie będzie środkiem przeczyszczającym, ale przeciwnie, utrwalaczem.