Z jednej strony, nikt nie będzie twierdził, że raz podczas obracania obręczy bije o twoje ciało, prawdopodobnie musi "zepsuć" komórki tłuszczowe. Z drugiej strony, większość tych, którzy próbowali tej diety dla utraty wagi twierdzi, że efekt jest zerowy. Jak być?
Przede wszystkim musisz wiedzieć, ile obrócić obręcz, aby schudnąć.
Czas
Jeśli skręcicie hula-hoop codziennie przez miesiąc, wasza obwód w talii zmniejszy się o 2 - 3 cm, jednak trzeba skręcać obręcz każdego dnia i 30 minut dziennie.
Jak przekręcić?
O ile trzeba obrócić obręcz wydaje się jasne, ale podczas obrotu można łatwo zarobić nie tracąc wagi, ale krzywiznę kręgosłupa. Chodzi o to, że musisz obrócić hula-hoop równomiernie w lewo i w prawo. Dlatego lepiej będzie, jeśli zaczniesz wykrywać ten sam czas dla dwóch stron obrotu.
Czy to pomoże?
Nawet jeśli przestrzegasz wszystkich zasad, postępuj zgodnie z instrukcjami, jak długo trzeba obrócić obręcz, obrócić ją w lewo iw prawo, to nie gwarantuje utraty wagi.
Tak, obręcz rozbija komórki tłuszczowe na twoim ciele. Ale powstają nowe! Utrata masy ciała przy pomocy obręczy jest możliwa tylko w przypadku, gdy równolegle stosujesz dietę. "Zerwanie" tłuszczu powinno się łączyć ze zmniejszeniem spożycia kalorii, wtedy minus będzie widoczny w talii.
Rodzaje obręczy
W przypadku utraty wagi bardzo ważne jest, aby wybrać odpowiedni obręcz . Najbardziej popularne są plastikowe, puste obręcze. Są bardzo lekkie i nie jest trudno rozwinąć taki obręcz. Ale o wiele bardziej przydatny jest zakup metalowej obręczy ważonej od ½ do 2 kg. To pobudzi twoje ciało do bardziej aktywnego spalania kalorii.
Istnieje również obręcz do masażu, która nie tylko "rozbija" komórki tłuszczowe, ale także zapewnia masaż (uznamy to za masaż antycellulitowy) pośladki, biodra i brzuch. Drogie hula do masażu są również wyposażone w licznik prędkości i prędkości, zegar i kalkulator spalonych kalorii.