W latach 80. i 90. gimnastyka rytmiczna była bardzo popularna. Codziennie nadawano audycje telewizyjne z ćwiczeniami. Wiele kobiet przed telewizorem, wraz z gospodarzem, powtarzało proste ruchy. Gimnastyce rytmicznej zawsze towarzyszy muzyka, więc najważniejszą rzeczą w tym sporcie jest rytm, w ramach którego dopasowywany jest cały zestaw ćwiczeń. W 1988 r. Na ekranach telewizyjnych wydano niezwykłą gimnastykę rytmiczną, którą poprowadziła Swietłana Rozhnova. Znana sportsmenka demonstrowała ćwiczenia na plaży. Gimnastyka rytmiczna, której ćwiczenia były bardzo intensywne i prowadzone bez przerw, są nadal bardzo popularne. We współczesnym świecie tego rodzaju aktywność fizyczna nazywana jest aerobik.
Gimnastyka taneczno-rytmiczna
- Wstań prosto i zamknij kolana. Przy wdychaniu lekko ugnij kolana i połóż ręce na grzbiecie głowy, po wydechu wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz to ćwiczenie 14 razy. Pamiętaj o rytmie.
- W zwykłym stojaku przechyl głowę w lewo i prawo. Musisz powtórzyć 5 razy.
- W pozycji prostej wyciągnij dłonie w różnych kierunkach i podnieś kolana jeden po drugim. Wykonaj 8 powtórzeń.
- Stań prosto, ręce rozłożone. Przymocuj nogi i obracaj ciało w obu kierunkach na przemian. Wykonaj 10 tur.
- Teraz usiądź na podłodze i rozłóż nogi szeroko. Obróć ciało w lewo lub w prawo w stronę muzyki. Wykonaj 8 tur.
- Połóż się na plecach i ugnij kolana. Alternatywnie, pociągnij nogę do klatki piersiowej. Powtórz 8 razy. Pamiętaj, że rytmiczna gimnastyka powinna odbywać się bez przerw.
- Bez zmiany pozycji unieś nogi do góry i rozłóż je jak najdalej na boki. Zacznij zmniejszać je na krzyż, ćwiczenie to jest również nazywane "nożycami". Zrób to 22 razy.
- Zakończ lepsze ciche ruchy, na przykład walc.
Dziś jest bardzo popularna gimnastyka rytmiczna story-rola, które są zaangażowane z dziećmi. W ten sposób dzieci za pomocą tańców do rytmicznej muzyki demonstrują ustawienie baśni lub odgrywanie określonych ról. Gimnastyka rytmiczna w przedszkolu cieszy się dużą popularnością. Wszystkie dzieci lubią bardzo tanczyć i chętnie jeżdżą na takie zajęcia, gdzie oprócz rozrywki uprawiają sport. Gimnastyka rytmiczna dla dzieci jest bardzo przydatna, ponieważ rozwija ciało dziecka, wzmacnia zdrowie i rozwija koordynację ruchów. Tańcz do rytmicznej muzyki i bądź zdrowy.