Dla osób, które nie lubią nudnych i monotonnych treningów, fitness taneczny jest idealny. Dzięki niemu możesz stracić te dodatkowe kilogramy i pocieszyć się. Co ciekawe, możesz nauczyć się tańczyć wszystkie style, które dają inny ładunek. Centra Darya Lisichkaya są bardzo popularne, gdy uczy tańca fitness.
Taniec brzucha
Takie zajęcia pomogą w takich chorobach: zapalenie stawów, nadciśnienie i cukrzyca. Na takich treningach pracujesz z biodrami, brzuchem, rękami. Nauczmy się tworzyć falę, która sprawi, że Twój żołądek będzie płaski i piękny. Wstań prosto i maksymalnie wciągnij brzuch, pozostań w tym stanie, tak bardzo, jak to możliwe, a następnie rozluźnij się, aby żołądek nawet nieznacznie wystawał do przodu. Teraz musisz naprawić biodra w pozycji stacjonarnej i zacząć płynnie zacieśniać, a także płynnie rozluźnić żołądek.
Balet ciała
Taka kondycja tańca dla utraty wagi pomoże wzmocnić kręgosłup i uzyskać wspaniały rozciągliwość. Ten rodzaj treningu jest idealny dla tych, którzy nie mogą angażować się z dużą intensywnością. Rozważ jedno z ćwiczeń, stań przy krosnach (krzesło), połóż jedną nogę na maszynie i wyciągnij ją tak, aby była idealnie prosta. Teraz lekko ugnij ciało, podnieś rękę i pociągnij ją w kierunku podniesionej nogi. To bardzo dobre ćwiczenie dla początkujących.
Dance Fitness Zumba
Tutaj wszystkie tańce są ze sobą połączone. Dzięki aktywnym ruchom można stracić dużo kalorii. Nie zauważysz, jak te treningi się odbywają, ponieważ będziesz się bawić, a nie będziesz się nudzić i monotonnie "pocić" na symulatorze. W szkołach tańca fitness z Darią Lisichkina możesz wziąć udział we wszystkich powyższych szkoleniach.