Dieta profesora Usamy Hamdiy

Dieta jajeczna Profesora Usamy Hamdi jest specjalną zasadą żywienia, która działa na podstawie reakcji chemicznych zachodzących w naszym ciele. Należy zauważyć, że dieta ta jest przeznaczona wyłącznie dla bardzo celowych osób, ponieważ ten reżim powinien być przestrzegany z dokładnością. Wyniki mogą być oszałamiające, a jeśli masz dużo nadwagi, możesz zrzucić nawet 10-15 kg! Menu diety Osamy zostało zaprojektowane tak, aby nie było potrzeby stosowania dodatkowych witamin ani kompleksów mineralnych.

Usama Hamdi domaga się ścisłego przestrzegania diety na małej liście zasad, bez której ten system nie może przynieść tak zaskakujących rezultatów. Rozważ te:

• przestrzegaj reżimu picia: od 1,5 do 2 litrów wody na dzień musisz pić, niezależnie od tego, czy masz pragnienie, czy nie;
• Musisz jeść gotowane warzywa, możesz dodać przyprawy;
• wszystkie oleje i tłuszcze są całkowicie wykluczone;
• Czasami można pić dietetyczną wodę sodową (bez cukru) iw dowolnym czasie - herbatę lub kawę bez cukru;
• w przypadku silnego głodu, dwie godziny po jedzeniu, można jeść ogórki lub marchewki;
• reżim diety powinien być ściśle przestrzegany: zabronione jest zmienianie jedzenia, czasu odbioru lub czegokolwiek, co można wykluczyć;
• jeśli menu nie określa dokładnej ilości produktu, oznacza to, że można go jeść tyle, ile chcesz;
• jeśli popełnisz błąd w diecie, zatrzymasz dietę lub się zepsułeś, musisz zacząć wszystko od nowa, w przeciwnym razie nie będzie efektu;
• w dowolnym dniu tygodnia, w którym nie zacząłeś, skorzystaj z menu w pierwszy poniedziałek.

W przeciwnym razie wszystko jest proste: jeśli składniki sałatki nie są wskazane, musisz zjeść sałatkę z liści. Od owoców dozwolone są wszystko, z wyjątkiem bananów, winogron, mango, daktyli, fig. Jako odpowiednie są gotowane warzywa, cukinia, cukinia i bakłażan, a także zielona fasolka. Używaj tylko niskotłuszczowego sera i niskotłuszczowego twarogu.

Dieta Usamy Hamdiy: menu

Rozważ menu dietetyczne Osamy Hamdi przez 4 tygodnie, które należy obserwować w celu uzyskania optymalnych rezultatów. Pamiętaj, że śniadanie powinno być takie samo każdego dnia: pół grejpfruta i kilka jajek na twardo lub miękko gotowanych.

Poniedziałek

• obiad - każdy owoc jest nieograniczony;
• obiad - niskotłuszczowe smażone kotlety.

Wtorek

• obiad - gotowany kurczak bez skóry;
• obiad - kilka jajek na twardo, grejpfrut, sałatka jarzynowa (sałatka, ogórek, pomidory, marchew, papryka).

Środa

• obiad - ser, jeden tost, pomidory;
• obiad - niskotłuszczowe smażone kotlety lub mięso (dowolne, z wyjątkiem jagnięciny).

Czwartek

• obiad - każdy owoc jest nieograniczony;
• obiad - smażone mięso i sałatka.

Piątek

• obiad - kilka jajek na twardo, gotowane warzywa;
• obiad - smażona ryba, sałatka, pomarańcza.

Sobota

• obiad - każdy owoc jest nieograniczony;
• obiad - smażone mięso i sałatka.

Zmartwychwstanie

• obiad - kurczak z gotowanymi warzywami, pomidorami, grejpfrutem;
• obiad - gotowane warzywa.

Menu drugiego tygodnia diety Usama Hamdiy:

Poniedziałek

• obiad - kilka jajek na twardo, sałatka;
• obiad - kilka jajek na twardo, pomarańcza.

Wtorek

• lunch - chude mięso i sałatka;
• obiad - kilka jajek na twardo, pomarańcza.

Środa

• obiad - smażone mięso i ogórki;
• obiad - kilka jajek na twardo, pomarańcza.

Czwartek

• obiad - kilka jajek na twardo, ser i gotowane warzywa;
• obiad - kilka jajek na twardo.

Piątek

• obiad - smażone lub gotowane krewetki;
• obiad - kilka jajek na twardo.

Sobota

• obiad - pomidory, smażone mięso, pomarańcza;
• obiad - sałatka owocowa (jabłko, cytrusy, brzoskwinia i melon).

Niedziela

• obiad - gotowany kurczak, pomidory, pomarańcza;
• obiad - gotowany kurczak, pomidory, pomarańcza.

Menu z trzeciego tygodnia diety Usama Hamdiy:

Poniedziałek : dowolny dozwolony owoc.

Wtorek : wszelkie warzywa (z wyjątkiem ziemniaków) i sałatki.

Środa : wszelkie owoce i warzywa.

Czwartek : ryby przez cały dzień, krewetki i warzywa.

Piątek : Całodzienne, niskotłuszczowe mięso i drób + warzywa.

Sobota i niedziela : każdy rodzaj owocu jest nieograniczony.

Trzymając się tego menu przez 4 tygodnie, łatwo osiągniesz swój cel.