Surowa dieta jest tworzona dla tych, którzy są już zmęczeni czekaniem na wyniki i postanowili szybko zmienić sytuację. Wymaga to rozwiniętej siły woli - ponieważ dieta jest bardzo ograniczona, i aby pozostać na niej, musisz odmówić sobie bardzo wiele na wiele sposobów. Jednocześnie, w stosunkowo krótkim czasie pozbędziesz się dużej ilości kilogramów, co może stanowić doskonały początek nowego stylu życia. Powrót do starej diety nie będzie możliwy - ponieważ jeśli pewnego dnia doprowadzi cię do pełni, to historia na pewno się powtórzy. A jeśli po takiej diecie przejdziemy na właściwe odżywianie, wtedy będziecie w stanie skonsolidować wyniki i utrzymać wagę na pożądanym znaku.
Surowa dieta do utraty wagi przez 7 dni
Ta opcja ścisłej diety pozwoli ci łatwo pozbyć się kilogramów, ale ponieważ termin ten jest bardzo krótki, prawdziwe rozszczepienie tłuszczu w tym czasie zacznie się właśnie. Dlatego warto kontynuować po tym systemie właściwego odżywiania lub, na przykład, surowej żywności. Menu ścisłej diety jest precyzyjnie opisane i nie można go opuścić w żadnych warunkach. Na kilka dni przed rozpoczęciem diety przestań jeść po godzinie 18:00 - to przygotuje ciało i będzie służył jako prawidłowe wejście do diety.
Dzień pierwszy
Ten dzień - rozładunek, a nie ma go w trakcie, jest niemożliwy - dozwolona jest tylko czysta woda. Rano można przez cały czas skapować sok z cytryny - pić bez dodatków. Wieczorem zaleca się kąpiel.
Dzień drugi
- Śniadanie. Owsianka na wodzie bez soli i cukru.
- Lunch. Porcja zupy jarzynowej z dowolnych 4 rodzajów warzyw, bez pieczeni i bulionów mięsnych.
- Kolacja. 1-2 kubki 1% kefiru.
Dzień trzeci
- Śniadanie. Dowolne duże owoce.
- Lunch. Sałatka ze świeżych warzyw, doprawiona sokiem z cytryny.
- Kolacja. 1-2 kubki 1% kefiru.
Dzień czwarty
- Śniadanie. 1-2 owoce do wyboru.
- Lunch. Sałatka ze świeżych warzyw, doprawiona sokiem z cytryny.
- Kolacja. 1-2 owoce do wyboru.
Dzień piąty
- Śniadanie. Porcja ugotowanego brązowego ryżu bez soli i cukru.
- Lunch. 3-4 pomidory.
- Kolacja. Porcja ugotowanego brązowego ryżu bez soli i cukru.
Dzień szósty
- Śniadanie. Kiełku pszenicy, twarogu, herbaty.
- Lunch. Sałatka ze świeżych warzyw, doprawiona sokiem z cytryny.
- Kolacja. Kefir.
Dzień siódmy - wybierz menu dnia, które najbardziej Ci się spodobało. Ten sam system odchudzania może być stosowany jako ścisła dieta przez 3 dni - wystarczy wybrać menu z dowolnych trzech dni, w tym czasie stracisz około 2 kg.
Surowa dieta przez miesiąc
Najbardziej rygorystyczna dieta to być może surowa dieta. Ten system żywnościowy pozwala jeść tylko naturalne produkty, w tym owoce i warzywa w postaci surowej. Do produkcji białka oferowano wszelkiego rodzaju orzechy i siemię lniane, które są naprawdę bogate w nie. Zabronione jest wszystkim, po obróbce termicznej - nawet herbaty i przegotowanej wody. Bardzo ścisła dieta pozwoli Ci schudnąć o około 10-12 kilogramów miesięcznie, w zależności od twojej konstytucji.
Zwykle ścisłe diety na odchudzanie opisują dietę, ale w tym przypadku można bez ograniczeń spożywać surowe owoce, warzywa, orzechy i nasiona lnu. W takim przypadku nie będziesz mieć wystarczającej ilości trzech posiłków dziennie, ponieważ produkty naturalne są trawione
- śniadanie - siemię lniane, woda;
- drugie śniadanie - jabłko;
- obiad - sałatka jarzynowa z dressingiem z soku z cytryny;
- podwieczorek - garść orzechów;
- obiad - sałatka owocowa;
- jedna godzina przed snem - jakiekolwiek warzywo.
Orzechy i siemię lniane powinny być zawarte w codziennej diecie - jest to warunek wstępny. Na tej diecie ludzie spędzają ponad miesiąc, ale jest to wygodne tylko dla tych, którzy mają duże rezerwy tłuszczu - które, nawiasem mówiąc, szybko znikają na naszych oczach.