Kokos to zdecydowanie tłuste jedzenie. Według amerykańskiego Departamentu Rolnictwa jedna filiżanka świeżego kokosa zawiera 24 gramy nasyconego tłuszczu. Wartość kaloryczna chipsów kokosowych jest wysoka, powiemy o tym więcej.
Ile kalorii znajduje się w wiórkach kokosowych?
Zawartość kalorii w wiórkach kokosowych wynosi 600 kcal na 100 gramów, ale są to wartości średnie, które różnią się znacznie w zależności od producenta. W goleniu kokosowym, wysoki procent włókna, który jest niezbędny dla sprawnego i prawidłowego funkcjonowania przewodu pokarmowego, oraz gładkich włókien kokosowych czyni go bardziej wydajnym i odpowiednim do normalnego trawienia.
Czy mogę nazwać chipsy kokosowe zawierające tak dużo kalorii użytecznym pokarmem? Centrum Medyczne Góry Synaj (Manhattan) twierdzi, że kokos jest bogatym źródłem "właściwych" tłuszczów, które mogą być substytutem sztucznych składników "sportowych" napojów. Odpowiednio, biorąc pod uwagę, że tłuszcze w chipsach kokosowych są nasycone, a zawartość włókien jest korzystna tylko dla organizmu - ten produkt można uznać za przydatny, jeśli stosuje się go w umiarkowanych ilościach.
Przydatna przekąska do odchudzania
Golenie kokosowe zawiera niewiele węglowodanów , zwykle nie więcej niż 15%. Połączenie ich z wysoką zawartością włókien jest idealne dla osób obserwujących ich wagę. Rozwiązano problem łatwych i częstych przekąsek! Możesz upiec najprostsze ciastka lub ciastka, a następnie posyp je obficie wiórkami kokosowymi. Uczucie sytości i zapobieganie zaparciom są dostarczane.
Możesz również użyć wiórków kokosowych do przygotowania twarogowych deserów, zapiekanek, różnych koktajli na bazie mleka i produktów z kwaśnego mleka.