Często pary bezskutecznie starające się o dziecko mają problem niskiej jakości nasienia. To dobrze, że można ją poprawić, ponieważ plemniki dojrzewają nie całe życie, ale są aktualizowane co około 3 miesiące (około 72 dni).
Jakie nasienie jest lepsze do poczęcia?
W przypadku zdrowych plemników WHO ustala następujące standardy:
- objętość nasienia jest nie mniejsza niż 2 ml;
- stężenie co najmniej 20 milionów plemników na mililitr;
- Co najmniej 75% plemników powinno żyć;
- co najmniej 50% plemników musi się poruszać;
- Co najmniej 25% plemników powinno poruszać się szybko.
Ponieważ staje się jasne, jakość nasienia można określić tylko w laboratorium. Dlatego, jeśli występują problemy z poczęciem, konieczne jest zbadanie obu małżonków.
Co wpływa na jakość plemników?
Aby zrozumieć, jak poprawić jakość plemników, należy zrozumieć, jakie czynniki mają największy wpływ na zdrowie mężczyzn.
- Wpływ ma zastosowanie alkoholu i narkotyków, palenie. Wykazano również negatywny wpływ antybiotyków na jakość plemników. Większość z nich czyni człowieka niepłodnym przez miesiąc, ale nawet po upływie tego okresu nie zaleca się zapłodnienia. Ponieważ istnieje ryzyko spontanicznych aborcji i nieprawidłowości płodu.
- Choroby przenoszone drogą płciową są często przyczyną bezpłodności u mężczyzn. Na przykład chlamydia zmniejsza możliwość poczęcia o 33%.
- Przedłużone przegrzanie jąder ma negatywny wpływ na jakość nasienia. Nie chodzi o wizytę w saunie i kąpiel - poważne konsekwencje nie będą. Ale praca siedząca, noszenie obcisłej bielizny może powodować niepłodność. Ponadto, poprawa jakości plemników będzie niemożliwa, jeśli mężczyzna będzie nadal pracował na laptopie, trzymając go na kolanach. Ponadto laptop przyczyni się do przegrzania, emituje również fale elektromagnetyczne, które również wpływają na zdrowie człowieka. Z tego samego powodu mężczyźni noszą telefony komórkowe w przedniej kieszeni spodni.
- Głównym powodem wszystkich naszych problemów, złej ekologii, jest również wśród przyczyn, które wpływają na jakość plemników. Przede wszystkim, nikt nie ma szczęścia z tymi, którzy z powodu okupacji muszą wdychać cały dzień oparów toksycznych substancji - benzyny, farby i lakiery itp.
- Uszkodzenie jąder obniża również jakość plemników. Powstałe przeciwciała atakują plemniki. Co więcej, niewielkie obrażenia mogą mieć również zły wpływ, na przykład na te, które są uzyskiwane podczas jazdy na rowerze górskim.
- A nadwaga niekorzystnie wpływa na jakość plemników. U mężczyzn z wysokim wskaźnikiem masy ciała występuje więcej anormalnych plemników.
- Duży wpływ na jakość nasienia ma żywienie. Tak więc brak witaminy C znacznie zmniejsza aktywność plemników.
- Interesujący związek między inteligencją a jakością został znaleziony przez amerykańskich naukowców. Okazuje się, że intelektualnie rozwinięte mężczyźni i liczba plemników są dobre.
Jak poprawić jakość nasienia?
Okazuje się, że prawie wszyscy mężczyźni są zagrożeni. Jak poprawić jakość nasienia, jakie narzędzia są w stanie go ulepszyć. Czy witaminy mogą pomóc w polepszeniu jakości plemników lub czy istnieją leki poprawiające sprawność męskiego zdrowia?
Aby poprawić jakość leczenia hormonem spermy (obniżenie poziomu hormonów żeńskich i zwiększenie poziomu testosteronu), robi to specjalista. Niezależnie od tego możesz przestrzegać kilku prostych zasad: unikaj przegrzania i stresu, nie pij alkoholu i rzucaj papierosy na trzy miesiące przed poczęciem. Dobrze będzie znaleźć czas na umiarkowaną aktywność fizyczną - wystarczy 3-4 lekcji tygodniowo. W przyjętym kompleksie witaminowo-mineralnym powinien być cynk. Szczególną uwagę należy zwrócić na odżywianie, ponieważ może znacznie poprawić jakość nasienia.
Produkty poprawiające jakość nasienia
Zmniejsz produkcję niedojrzałych plemników, takich jak zielone warzywa liściaste, chleb z grubej mąki, roślin strączkowych, drożdży i wątroby, ze względu na wysoką zawartość kwasu foliowego. Przydadzą się świeże warzywa, owoce i warzywa - muszą być spożywane jak najwięcej. Jednak spożycie ciężkich i tłustych produktów powinno zostać ograniczone do minimum. Ponadto należy przyjmować witaminy B12, E i C. Brak witaminy C może uzupełnić pomarańcze, kiwi, paprykę, świeże truskawki. Przydatne będzie także opalanie się na słońcu, witamina D, wyprodukowana w tym przypadku ma również pozytywny wpływ na jakość nasienia.