Nie jest tajemnicą, że niektóre przyprawy mają tak doskonały wpływ na metabolizm, który przyczynia się do utraty wagi. Nie oznacza to jednak, że można po prostu włączyć do diety przyprawy utrata masy ciała i schudnąć, a następnie nadal jeść niepoprawnie. Zawartość kalorii w przyprawach nie wpływa szczególnie na zawartość kalorii w potrawach, ponieważ są dodawane dosłownie do kilku gramów.
Rozważ przyprawy i przyprawy do utraty wagi:
- Cynamon . Cynamon kontroluje cukier we krwi i zapobiega przekształceniu go w tłuszcz. Tylko jedna czwarta małej łyżeczki cynamonu dziennie poprawia metabolizm węglowodanów 20 razy! Co więcej, cynamon zawiera mocne olejki eteryczne, dzięki czemu jego zapach zwodzi apetyt, co pozwala jeść znacznie szybciej. Możesz dodać cynamon do herbaty, kawy, owsianki, pieczonych owoców, sałatek owocowych i potraw z drobiu.
- Pieprz Cayenne . Ten pieprz przyspiesza przemianę materii i obniża poziom cukru we krwi w taki sam sposób jak cynamon. Kiedy używasz tej przyprawy, organizm zużywa zjedzone węglowodany i tłuszcze na energię zamiast odwlekać. Ten efekt trwa kolejne 3 godziny po użyciu.
- Kurkuma . Kurkuma jest naturalnym przeciwutleniaczem, zwalcza wolne rodniki i ma silne działanie przeciwzapalne. Najważniejsze dla osób, które tracą na wadze jest uczestnictwo w procesach metabolicznych: kurkuma nie pozwala na gromadzenie się komórek tłuszczowych w organizmie i poprawia trawienie. Możesz dodać kurkumę przez szczyptę do duszonych warzyw, do octu lub oliwy do sałatek, a także do gulaszu i zapiekanek.
- Kardamon . Ta przyprawa do odchudzania przyspiesza metabolizm i powoduje, że organizm wydaje więcej aktywnie nagromadzonych tłuszczów. Przyprawa jest uniwersalna: ziarna można podawać w kawie, herbacie lub danie z ptaka, a można zrobić wywar i wziąć po zjedzeniu.
- Anis . Ta wspaniała przyprawa doskonale upraszcza apetyt, co sprawia, że jesz dużo mniej niż jadłeś wcześniej. Jeśli głód przyłapał cię w niepotrzebnym czasie,
po prostu żuć nasiona anyżu, a apetyt staje się nudny. - Imbir . Imbir - przyprawa do odchudzania, która przyspiesza przemianę materii nawet o 20%! Można go dodawać do wszelkich marynat, herbaty, kawy, a nawet do wypieków (chociaż idealnie nie powinno być zawarte w menu).
- Czarny pieprz . Stary dobry czarny pieprz niszczy komórki tłuszczowe i zwiększa metabolizm. Dodaj go do zup, sałatek i dań mięsnych!
Nie zapominaj, że przyprawy nie mogą wykonać całej pracy dla Ciebie: dodaj aktywności w ciągu dnia i uprość dietę, a wtedy osiągniesz swój cel znacznie szybciej!