Dieta na ogórkach i pomidorach

Ogórki i pomidory, podobnie jak inne warzywa , są nie tylko doskonałym źródłem różnych mikroelementów i witamin, ale także znacząco przyczyniają się do utraty wagi. Zasadniczo składają się z wody (około 90%), odpowiednio kalorycznej zawartości ogórków i pomidorów - jest wyjątkowo niska. Mianowicie 15 kcal na 100 g w ogórkach i 18 kcal w pomidorach.

Korzyści z ogórków i pomidorów

Poza niskokalorycznymi mają również wiele przydatnych właściwości, które z pewnością pomogą zrzucić wagę. Na przykład w pomidorach zawiera specjalny likopen pigmentowy, który przyspiesza proces trawienia i rozszczepia lipidy. Ogórek, z kolei, oczyszcza jelita z toksyn i toksyn, ma korzystny wpływ na pracę przewodu żołądkowo-jelitowego.

Również w ogórku jest fitosterol, który usuwa cholesterol z organizmu. Nawiasem mówiąc, likopen, który znajduje się w pomidorach, również przyczynia się do normalizacji poziomu cholesterolu. Tak więc, bezpiecznie wprowadź te warzywa do swojej diety, ponieważ korzyści z ogórków i pomidorów są niewątpliwie duże, a to nie tylko wiąże się z utratą wagi.

Dieta na ogórkach i pomidorach: menu

Rozważmy przybliżone menu dietetyczne na ogórkach i pomidorach.

1. Na śniadanie przygotuj sałatkę z ogórków, uzupełnioną koperkiem lub natką pietruszki, jednak możesz wziąć zielenie. Aby wypełnić sałatkę, lepiej z jogurtem lub, w ostateczności, z kwaśną śmietaną o niskiej zawartości tłuszczu. Kawałek czarnego chleba będzie w sam raz.
2. Na lunch robimy tę samą sałatkę z ogórków, tylko tu pojawia się nowy składnik - gotowana pierś z kurczaka, o wadze około 100-200 g. W tym przypadku jogurt powinien zostać zastąpiony oliwą z oliwek.
3. Przekąska składa się z sałatki z ogórków i jaj, przyprawionej kwaśną śmietaną.
4. Na obiad nasza dieta ponownie przygotowuje sałatkę, ale tym razem bierzemy pomidory, ogórki i bułgarską paprykę , ten system wyszczuplający również pozwala uzupełnić sałatkę o świeże zioła. Zaleca się napełnienie oliwą z oliwek lub posypanie cytryną.

Ta dieta powinna być przesadzona przez 3-5 dni. Podczas diety nie spożywaj soli, pij wody i zielonej herbaty bez cukru. Utrata wagi do 5 kg, w zależności od czasu trwania diety i początkowych parametrów.

Jest też wiele sposobów, aby schudnąć na ogórkach i pomidorach. Zgodnie z własnymi preferencjami, możesz wybrać bardziej odpowiednią dietę z bardziej ukochanym menu. Aby uzyskać wszystkie korzyści z ogórków i pomidorów, dieta nie jest konieczna. Jeśli jesteś fanem prawidłowego odżywiania, ogórki i pomidory sprawią Ci przyjemność, przyniosą Ci wspaniałe korzyści i pomogą Ci w utracie wagi. Możesz zorganizować raz w tygodniu dni rozładunku dla ogórków lub pomidorów, nie szkodzi, że takie wyładowania nie przyniosą, ale wręcz przeciwnie, będą idealnie oczyszczać organizm z toksyn i toksyn, normalizować metabolizm i równowagę kwasowo-zasadową. Dodatkowo zapewniamy pion 1-2 kg.