Szukając odpowiedniej metody odchudzania, nie można zignorować diety, która nazywa się "Ukochany" i jest przeznaczona na 14 dni. Oznacza to powtórzenie siedmiodniowej diety, która jest zbiorem pojedynczych mono- diierów. Z powodu tej różnorodności zminimalizowane zostaje ryzyko utraty diety.
Dieta menu "ulubiona" przez 14 dni
Na początek chciałbym rozważyć główne zalety tej metody odchudzania. Przede wszystkim dotyczy to braku ograniczeń w zakresie stosowania dozwolonych produktów. Z tego powodu podczas odchudzania nie odczuwa się głodu, osłabienia i zawrotów głowy. Przez dwa tygodnie możesz stracić do 10 dodatkowych kilogramów. Oprócz utraty wagi ciało oczyszcza toksyny i toksyny.
Ważne jest, aby wskazać i przeciwwskazań, więc nie można stosować takiej diety na zapalenie żołądka, wrzody i niewydolność nerek. Zabronione jest schudnięcie w okresie ciąży i karmienia piersią.
Aby nie mieć problemów i nie było silnego głodu, zaleca się przygotowanie z wyprzedzeniem na dietę, zmniejszając ilość jedzenia.
Dieta "Ukochany" przez 14 dni zawiera:
- Picie - 1, 3 i 6 dni. W tym czasie konieczne jest skonsumowanie dużej ilości płynu. Możesz pić nie tylko wodę, ale także napary ziołowe, mleko, herbatę, produkty z kwaśnego mleka o niskiej zawartości tłuszczu, buliony i naturalne soki. Większa objętość powinna być czystą wodą, która pomaga usuwać toksyny z organizmu.
- Warzywo - 2 dni. Menu w tym dniu diety "Favourite", liczone na 14 dni, opiera się tylko na spożyciu warzyw, więc w tym czasie trzeba zjeść 300 g. Warzywa można jeść na surowo, a także pieczone, gotowane lub duszone. Jako sos można użyć soku z cytryny lub oliwy z oliwek.
- Owoce - 4 dni. W tych dniach soki i kompoty są zakazane. Dozwolone jest spożywanie różnych owoców, ale z wyjątkiem bananów i winogron, ponieważ są one bardzo bogate w kalorie.
- Białko - 5 dni. W tym w końcu
będzie można zjeść coś bardziej satysfakcjonującego, więc dozwolone są dietetyczne mięso, ryby i owoce morza . Ponadto można sobie pozwolić na nabiał, białka i rośliny strączkowe. W ciągu dnia trzeba zjeść 5 porcji za 150-200 g. - Zakończenie - 7 dni. Siódmego dnia musisz przygotować się na przejście do pełnego posiłku. Zrób menu z warzyw, owoców i produktów białkowych.
Dieta "ulubiona" przez 14 dni powtarza się przez wszystkie siedem dni od samego początku. Ponieważ dieta oznacza poważne ograniczenia w jedzeniu, zwiększony trening może nie być możliwy, ale warto prowadzić aktywny tryb życia.