Diety trwające siedem dni są w każdym razie niezrównoważoną dietą. Powód aprobaty jest oczywisty - wszystkie diety siedmiodniowe opierają się na spożyciu jednego produktu (dominującego w diecie) lub jednej grupy żywności. Tak, może oczyścić przewód pokarmowy i pozbyć się kilograma, ale spożywanie pewnych pokarmów i ostre wyłączenie innych prowadzi do zaburzeń metabolicznych.
Najbardziej popularnymi siedmiodniowymi dietami są kefir i japońska dieta . Wynik jest niemal gwarantowany, a nie co najmniej, ale do 7 kg w ciągu 7 dni. Chodzi o te siedemdniowe diety dla idealnej figury, o której dzisiaj porozmawiamy.
Dieta kefirowa
Siedmiodniowa dieta kefirowa opiera się na codziennym spożywaniu dużej ilości kefiru (1,5 litra), a także pewnego odsetka produktów pomocniczych (piersi z kurczaka, warzywa, wołowina). Stosuj dla diety o niskiej zawartości tłuszczu (do 2%) i świeżej (nie więcej niż 3 dni od daty produkcji) kefiru. Nie jedz teraz soli i alkoholu.
Menu:
- 1 dzień: 4 gotowane ziemniaki w mundurze i 1,5 l kefiru (dobrze skórka przed gotowaniem, ponieważ zaleca się je jeść i jeść);
- Drugi dzień: 150 g pieczonej lub gotowanej piersi z kurczaka i 1,5 litra kefiru;
- 3 dzień: 150 g ugotowanej lub pieczonej cielęciny i 1,5 litra kefiru;
- Dzień czwarty: 100 g ugotowanej ryby i 1,5 l kefiru;
- Dzień 5: owoce, jagody i warzywa (z wyjątkiem bananów, winogron, ziemniaków i buraków) i 1,5 litra kefiru;
- Dzień 6: 1,5 - 2 litry kefiru;
- Dzień 7: wciąż woda mineralna w dowolnych ilościach.
Dzienne menu powinno być podzielone na 5-6 posiłków. Mięso i ryby można przyprawiać przyprawami
.Japońska dieta
Siedmiodniowa japońska dieta słynie ze swojej sztywności, ale mimo to nie traci swoich zwolenników: panie o silnej woli wolą tracić na wadze.
Menu:
1. dzień
- czarna kawa bez cukru z grzankami żytnimi;
- sałatka jarzynowa, 2 jajka, szklanka soku pomidorowego;
- 200 g ugotowanej ryby.
Drugi dzień
- czarna kawa bez cukru z grzankami żytnimi;
- sałatka warzywna i 200 g ugotowanej ryby;
- szklanka jogurtu i 200 g gotowanej wołowiny.
Dzień 3
- czarna kawa bez cukru z grzankami żytnimi;
- sałatka z cukinii i marchwi, 1 jajko;
- 200 g gotowanej wołowiny i sałatki z kapusty pekińskiej.
4 dzień
- czarna kawa bez cukru z grzankami żytnimi;
- 1 jajko i 1 gotowana marchewka;
- 2 czerwone jabłka.
5 dzień
- świeże marchewki, posypane cytryną;
- gotowana ryba i szklanka soku pomidorowego;
- 2 czerwone jabłka i świeża surówka z kapusty.
6 dzień
- czarna kawa bez cukru z grzankami żytnimi;
- 200 g ugotowanego kurczaka;
- 2 jajka i sałatka z marchwi.
7 dzień
- zielona herbata (niesłodzona);
- 200 g gotowanej wołowiny, 1 pomarańcza;
- 2 czerwone jabłka i surówka z kapusty.