Dieta na jabłkach jest jednym z najpopularniejszych sposobów odchudzania, ponieważ w tych owocach znajduje się wiele przydatnych substancji i nie są one drogie. Rozważmy wszystkie pozytywne właściwości jabłek:
- pomóżcie pozbyć się dodatkowych kilogramów;
- oczyścić organizm z toksyn;
- w tym owocu jest dużo witamin;
- poprawić metabolizm w organizmie;
- pozytywnie wpływa na włosy, paznokcie i skórę;
- dobre kojące;
- znormalizować ciśnienie;
- pozytywnie wpływać na naczynia;
- tłumić uczucie głodu;
- dobre zapobieganie raka jelita i wątroby;
- pomóc pozbyć się zaparć.
Jabłka podczas diety powinny jeść tylko dojrzałe i najlepsze ze wszystkich zielonych odmian. Pamiętaj, aby jeść owoce razem ze skórą, ponieważ jest pełna różnych pierwiastków śladowych.
Diety jabłkowe
Dieta odchudzająca na jabłkach jest inna, zalecamy rozważenie każdej z opcji w szczegółach.
Monodieta
Dzięki tej opcji możesz spożywać nieograniczoną liczbę jabłek. Czas trwania tej diety wynosi nie więcej niż 4 dni. Stracić wagę w tobie będzie ze względu na fakt, że ciało zacznie spędzać nagromadzone tłuszcze w ciele.
Post
Ta opcja jest zaprojektowana na 3 dni. Ta dieta pozwala jeść pieczone jabłka, świeże, suszone i w postaci soku, na ogół nie więcej niż 1,5 kg.
Jabłko kefiru
Ta opcja łączy jabłka i jogurt . Twoim zadaniem jest jeść jabłka 6 razy dziennie i myć ich podłogę szklanką kefiru.
Rozładunek dni
W takim przypadku musisz jeść 2 jabłka co 3 godziny i wypić 1 szklankę kefiru.
Co tydzień
Cięższa opcja, gdy musisz jeść określoną liczbę jabłek w ciągu tygodnia. W poniedziałek i niedzielę - 1 kg, we wtorek, piątek i sobotę - 1,5 kg, aw środę i czwartek - 2 kg. Możesz także pić zieloną herbatę i jeść czarne herbatniki. Aby jabłka były łatwiej strawne, możesz je zetrzeć na tarce.
Dieta na pieczonych jabłkach
Znaczenie tej opcji - przez kilka dni jeść jabłka, które trzeba piec w piekarniku z dodatkiem cynamonu, można pić jogurt w przeliczeniu 200 g kefiru na 4 jabłka.
Dieta na zielonych jabłkach
Ta opcja pomoże Ci pozbyć się 6 kg. Ale jest przeciwwskazanie do tej diety: jeśli masz zapalenie żołądka, to jedz tylko kwaśne jabłka, a jeśli wrzód, to słodkie.
Jeśli chcesz czegoś przed pójściem spać z dietą, zjedz jabłka w nocy, ale tylko 2 owoce.
I jeszcze jedna dieta na jabłkach
Na koniec proponujemy rozważyć dietę na jabłkach, dzięki której można stracić 10 kg na tydzień.
Poniedziałek . Na śniadanie zjedz 3 jabłka, które zetrą i dodaj odrobinę soku z cytryny. Na obiad przygotować sałatkę, która zawiera jabłka (3 szt.), Zieloną cebulkę (30 g), jajka (1 szt.) I pietruszkę (20 g). Na obiad zjedz 3 jabłka.
Wtorek . Na śniadanie zjedz 1 talerz ryżu, który musisz ugotować bez soli i 3 jabłka. Po południu ugotuj sos jabłkowy i wymieszaj go z ryżem. Na obiad, tylko ryż.
Środa . Rano zjedz 2 jabłka i talerz twarożku. W porze lunchu ugotuj słomkę, aby to zrobić, włóż jabłko do wody z sokiem z cytryny. Po chwili dodaj go do twarogu plus miód i trochę orzechów. Na obiad można zjeść 50 g twarożku.
Czwartek . Rano zjedz 2 marchewki i 1 jabłko, które muszą być starte. Po południu przygotuj sałatkę, na którą składają się marchewka, jabłka, skórka z cytryny i 2 łyżeczki miodu. Na obiad zjedz 2 jabłka, które pieczemy w piekarniku i 1 łyżeczkę miodu.
Piątek . Rano zjedz 1 gotowaną marchewkę i buraki. W porze lunchu dozwolone jest jedno jajko i gotowane buraki oraz płatki owsiane. Wieczorem zjadaj tyle, ile chcesz marchewki z miodem.
Sobota . To samo, co w poniedziałek.
Niedziela . Tak samo jak we wtorek.