Dieta detoks zyskała ostatnio niesamowitą popularność. Jest to specjalny system, dzięki któremu osiąga się nie tylko zmniejszenie masy ciała, ale także uwolnienie organizmu z nagromadzonych toksyn i toksyn, które zatruwają go od środka.
Detoksykacja organizmu: dieta
Warto się przygotować na to, że sprawa ta nie trwa dwa dni, a nawet dwa tygodnie. W pierwszym miesiącu przybliżone menu dietetyczne pomoże pozbyć się nawyku jedzenia szkodliwych pokarmów. Aby to zrobić, zaleca się po prostu zrezygnować z ciężkich, wysokokalorycznych, tłustych i słodkich pokarmów. Dwa tygodnie po tym staniesz się uzależniony i nie będziesz już cierpieć z powodu braku soczystego tłustego mięsa. Od samego początku przyzwyczajaj się do tego, że ostatni posiłek powinien zakończyć się wieczorem o godzinie 8-9.
Od tego samego momentu, po dwóch tygodniach szkolenia podstawowego, nadszedł czas, aby przejść do jeszcze bardziej rygorystycznej diety, obejmującej wyłącznie żywność roślinną.
W tym samym czasie od samego początku konieczne jest przyzwyczajenie się do picia na pustej wodzie żołądka - a dokładniej, jedna szklanka czystej gorącej wody z cytryną zaraz po przebudzeniu. To pozwala ci "włączyć" wszystkie systemy ciała i pozwala ci bardziej aktywnie pozbyć się toksyn.
Na tym etapie zaleca się skoncentrowanie się na następujących produktach:
- buraki, kapusta morska, brokuły, marchew, słodka czerwona papryka;
- winogrona, granaty, jabłka, owoce cytrusowe, szparagi, karczochy, banany;
- przycinać;
- koperek, pietruszka, cebula, rukola i inne rodzaje sałaty i zielone warzywa;
- zboża, pszenica porośnięta;
- Raz w tygodniu dozwolona jest porcja ptaka, ryby lub koziego sera.
Jeśli zbudujesz dietę wyłącznie na tych produktach, bardzo szybko zauważysz wyniki. Jednak nawet jeśli zdecydujesz się dodać coś do swojej diety, upewnij się, że nie są to następujące pokarmy:
- kawa;
- słodycze;
- mąka;
- tłusty;
- alkohol.
Na wszystkich etapach diety nie należy pić na pusty żołądek. Już w pierwszych trzech dniach diety detoksowej (nie mylić z etapem przygotowawczym), możesz usunąć wszystkie toksyny z organizmu, po pięciu dniach organizm będzie zawierał wszystkie funkcje regeneracyjne, a za dziesięć dni twoje ciało będzie całkowicie wolne od toksyn poziomy, w tym przepływ krwi.
Dieta Detox: menu
Istnieją również specjalne przepisy dotyczące przybliżonego cyklicznego menu tej diety. Na przykład istnieją ograniczenia dotyczące produktów i czasu ich używania.
- 8: 00-12: 00 : nieograniczona ilość produktów, w tym winogrona, banany, cytrusy, kiwi itp .;
- 12: 00-20: 00 : warzywa są dozwolone w dowolnej postaci, z wyjątkiem smażonych: świeżych, duszonych, pieczonych, w postaci sałatek itp .;
- 20: 00-8: 00 : jest zabronione, można pić wodę, herbatę ziołową, rosół dzikiej róży bez cukru i innych dodatków.
Przeciwwskazania dietetyczne
Dieta Detox nie jest dozwolona dla wszystkich: istnieją pewne choroby i stany, w których taka dieta nie jest zalecana. Lista czynników ograniczających obejmuje:
- niski poziom cukru we krwi;
- choroby przewlekłe;
- choroba serca;
- choroby żołądkowo-jelitowe;
- cukrzyca;
- wiek poniżej 18 lat;
- wiek powyżej 60 lat;
- ciąża i laktacja.
We wszystkich innych przypadkach stosowanie takiej diety jest dozwolone i wskazane. Chociaż zakłada raczej surowe ograniczenia, daje tak wspaniały efekt oczyszczający organizmowi, że po ukończeniu pełnego kursu, nie tracąc ani jednego etapu, poczujesz niesamowitą łatwość w całym ciele i pozbędziesz się zbędnych kilogramów. Jako wyjście z diety i późniejsze odżywianie zaleca się stosowanie schematu, który jest bliski pierwszego etapu przygotowawczego: to znaczy jedz tak samo jak zawsze, ale unikaj ciężkich, tłustych pokarmów.