Opracowano przybliżoną dietę menu Hayley Pomeroy ma na celu przyspieszenie metabolizmu, a to, jak mówią eksperci, jest głównym składnikiem utraty wagi. Dietetyk twierdzi, że przy stosowaniu się do wszystkich referencji można się rozrosnąć przez 10 miesięcy na 10 kg, kusząco brzmi, czy nie?
Zasady i menu na każdy dzień diety Haley Pomeroy
Aby stworzyć metodę odchudzania, Haley odkryła nowe prawa biochemii i fizjologii. Mówi, że masa ciała nie zależy od ilości kalorii zużywanych przez daną osobę, a głównym wrogiem otyłości jest powolny metabolizm. Pomeroy nie zakazuje spożywania różnych deserów, ale jest przeciwko wszelkim poważnym ograniczeniom w jedzeniu.
Menu na każdy dzień diety Haley Pomeroy jest zaprojektowane na miesiąc, z każdym tygodniem podzielonym na trzy etapy z ich zadaniami: W pierwszym etapie dieta jest tak wybrana, aby pozbyć się stresu i trwa dwa dni. Podstawy menu - węglowodany , w ilości tłuszczu i białka powinny zostać zmniejszone. Ogromne znaczenie ma ładunek serca.
W drugim etapie rezerwy tłuszczu zostają odblokowane i trwają dwa dni. Menu dietetyczne Hayley Pomeroy opiera się na białkach, ale liczba innych substancji jest ważna do zredukowania. Zaleca się uzupełnienie diety treningiem siłowym.
W trzecim etapie intensywnie spalane są tłuszcze, które trwają trzy dni. Menu jest głównie przeznaczone do spożycia tłuszczów i owoców, ale należy zmniejszyć ilość białka i węglowodanów. Jeśli chodzi o ćwiczenia, warto dać pierwszeństwo gimnastyce, jodze i masażowi.
Aby prawidłowo przygotować menu, należy wykluczyć z niego żywność nienaturalną i beztłuszczową, a także suszone owoce, soki, kukurydzę, pszenicę i soję. Kategoria zakazana obejmuje produkty mleczne, a także kawę, czekoladę i alkohol.
Menu oparte jest na odżywianiu frakcyjnym, tzn. Trzeba jeść pięć razy dziennie, w regularnych odstępach czasu - 3-4 h. Inna zasada - śniadanie jest konieczne nie później niż pół godziny po przebudzeniu. Dietetycy zalecają jedzenie mrożonek, które lepiej wpływają na sylwetkę. Konieczne jest picie wody, która jest ważna dla metabolizmu.
Menu Hailey Pomeroy wygląda tak:
Jeśli miesiąc pozbycia się nadwagi nie wystarczy, dieta powinna zostać powtórzona od samego początku. Aby naprawić wynik i nie bać się, że waga powróci, konieczne jest prawidłowe wyjście z diety. Dietetyk zaleca kontynuowanie przestrzegania zaleceń, danych żywieniowych, a także prowadzenia aktywnego trybu życia i przyjmowania witamin.