John Pegano był nie tylko sławnym lekarzem, ale także w pełni rozwiniętą osobą, która badała zdolność ludzkiego ciała do samoleczenia. Przywiązywał wielką wagę do ćwiczeń fizycznych, postawy duchowej, oczyszczania ciała z produktów rozkładu i właściwego odżywiania. W szczególności opracowano specjalną dietę Pegano z łuszczycą , która pomaga złagodzić stan pacjentów z tą dolegliwością.
Dieta Johna Pegano
Ten amerykański lekarz oparł dietę na zasadach prawidłowego żywienia. Większość diety powinna dotyczyć żywności białkowej, owoców, warzyw, produktów mlecznych i zbóż. Z produktów sklepowych, zwłaszcza półproduktów i pakowanych próżniowo, warto zrezygnować. Cała żywność z dodatkami chemicznymi jest zabroniona, więc pacjent będzie musiał przygotować własne jedzenie. Tłuszcze, słone, wędzone, ostre i smażone produkty są wykluczone, a pieczenie i mączka nie dać się ponieść za dużo.
Codzienne menu diety Pégano powinno zawierać co najmniej 1,5 litra zwykłej czystej wody. Oprócz tego należy pić świeżo wyciskane soki owocowe i warzywne, herbaty ziołowe. Przywrócenie równowagi kwasowo-zasadowej i normalizacja aktywności jelit pomoże olejom roślinnym, a także lecytynie.Przygotowując menu na tydzień diety Pegano z łuszczycą, możesz przyjąć za podstawę, że jest to:
- na owsiankę śniadaniową na wodzie lub z dodatkiem mleka. W razie potrzeby można doprawić suszonymi owocami i miodem. Kubek do herbaty;
- na obiad, zupa jarzynowa z bulionem wołowym. Kawałek chleba z pełnego ziarna;
- na poranną zapiekankę z twarogu, owoce;
- na obiad, ryby zapiekane z warzywami. Możesz także pokroić sałatkę ze świeżych warzyw;
- przed pójściem do łóżka szklankę jogurtu.
Przed rozpoczęciem diety zaleca się odciążenie organizmu poprzez jedzenie owoców i jagód przez 3 dni.