Japońscy dietetycy z Yaex Clinic zaproponowali całkowicie nową japońską dietę, która różni się od innych systemów żywnościowych. Tajemnica tej japońskiej diety w niezrównoważonym menu, ze względu na to, jak zmienia się metabolizm w organizmie, aw rezultacie nie można hodować tłuszczu przez kilka lat, podczas jedzenia jak poprzednio. Najważniejsze jest to, że ilość spożywanego przez organizm kalorii nie przekracza zużytej ilości. Przyspieszenie metabolizmu jest spowodowane zwiększeniem spożycia kalorii przez mięśnie podczas diety, a zatem zużycie energii wzrośnie. Dlatego dietetycy zalecają równoległe uprawianie sportu.
Przepis japońskiej diety
Japońska dieta to doskonały sposób na odchudzanie. Czas trwania japońskiej diety wynosi 13 lub 14 dni. Dla każdego z dni jest specjalne menu, ani kolejność dni, ani dieta, w żadnym wypadku nie mogą być zmienione, ponieważ zmiana metabolizmu, która jest esencją japońskiej diety, może nie wystąpić. Podczas diety sugerowana jest utrata wagi do 8 kg.
Podczas diety nie można pić alkoholu, nie wolno dodawać soli i cukru do jedzenia. Zabronione jest również spożywanie produktów mącznych.
Japońska dieta jest niskokaloryczna i ma niską zawartość węglowodanów, dlatego zaleca się stosowanie multiwitamin, aby organizm mógł ją tolerować bez stresu. Aby uniknąć zmęczenia i osłabienia, które mogą zniknąć do końca diety, musisz pić dużo wody, możesz mineralnej lub po prostu przegotowanej wody.
Menu dwutygodniowej japońskiej diety
| Dzień | Śniadanie | Lunch | Kolacja |
|---|---|---|---|
| 1 i 8 | Filiżanka czarnej kawy | 2 gotowane jajka, sałatka jarzynowa z gotowanej kapusty (200 g), szklanka soku pomidorowego | Ryba smażona lub gotowana (250 g), surówka ze świeżej kapusty (250 g) |
| 2 i 9 | Filiżanka czarnej kawy | Ryby gotowane lub smażone (250 g), surówka ze świeżej kapusty (250 g) | Gotowane mięso wołowe (200 g), kieliszek kefiru |
| 3 i 10 | Filiżanka czarnej kawy | Surowe jajko, gotowana marchewka (3 sztuki), twardy ser (150 g) | Jabłka (w nieograniczonych ilościach) |
| 4 i 11 | Filiżanka czarnej kawy | Pieczony korzeń pietruszki lub pasternak, jabłka | Gotowane mięso wołowe (200 g), surówka (200 g), jajka na twardo (2 sztuki) |
| 5 i 12 | Startej marchewki z sokiem z cytryny | Ryba gotowana (450-500 g), szklanka soku pomidorowego | Ryba (200 g), sałatka jarzynowa (300 g) |
| 6 i 13 | Filiżanka czarnej kawy | Gotowane mięso z kurczaka (500 g) | Sałatka z marchwi (250 g) |
| 7 | Filiżanka zielonej herbaty | Gotowane mięso wołowe (200 g), owoce | Ryba smażona lub gotowana (250 g), surówka ze świeżej kapusty (250 g) |
Sałatki z menu można wypełnić olejem roślinnym. Ryby powinny być smażone bez
Pozytywne reakcje na temat japońskiej diety Europejczyków pokazują, że Japończycy odnieśli sukces nie tylko w przemyśle, ale także w żywieniu. Rezultatem japońskiej diety jest utrata dodatkowych kilogramów przez kilka lat, z odpowiednią dietą i bez przejadania się.