Czy znasz dietę dr Saikova? A dieta Larissa Dolina? Jest to ten sam system utraty wagi. Został stworzony przez dr Saikova i spopularyzowany przez słynnego piosenkarza, który wygląda teraz znacznie młodziej i atrakcyjniej niż 20 lat temu.
Saikov i jego dieta
Nikt nie będzie twierdził, że w naszych czasach, kiedy jedzenie jest nie tylko dostępne, ale jest dostępne w obfitości, problem otyłości jest szczególnie dotkliwy. Otyli ludzie postrzegają to jako problem wyłącznie zewnętrzny, ale w rzeczywistości wszystko jest znacznie bardziej skomplikowane, ponieważ nie tylko ciało, ale także narządy wewnętrzne są podatne na otyłość, obciążenie układu sercowo-naczyniowego i przewodu żołądkowo-jelitowego znacznie się zwiększa, aw rezultacie cały organizm działa na granicy swoich możliwości . W rezultacie rozwija się wiele chorób przewlekłych, a otyłość wydaje się być prawdziwym problemem.
Dr Saikov stworzył dietę, która w tej chwili jest jedną z najbardziej popularnych i skutecznych. W gruncie rzeczy jest to dieta z ograniczeniem tłuszczów zwierzęcych i przechodzi w dwóch cyklach: pierwsze 7 dni diety, potem 7 dni odpoczynku, a potem - powtarzane 7 dni diety. W takim przypadku nie możesz się do tego ograniczać, ale kontynuować przemianę cykli dietetycznych i zwykłych, aż osiągniesz pożądaną wagę. Dieta nie jest zalecana w okresach zwiększonej aktywności lub w połączeniu z silnym wysiłkiem fizycznym.
Zasady diety Saikova - ścisłe, i zaleca się je obserwować w celu osiągnięcia optymalnego wyniku:
- Jedz tylko 6 razy dziennie - o 8, 10, 12, 14, 16 i 18 godzinach.
- Każdego dnia wykonuje się lewatywę lub naturalne środki przeczyszczające.
- Przed posiłkami wypij jedną czwartą szklanki naparu z ziół (szklanka wrzącej wody - 1 łyżeczka ziele dziurawca, nagietek i rumianek).
- Płyn należy pobierać w ograniczonym zakresie - do 0,5 wody dziennie, nie licząc ziół.
Dodatkowo systemowi towarzyszy menu na każdy dzień, które musi być ściśle przestrzegane, bez najmniejszego odchylenia.
Dieta Saikova: menu
Za każdy dzień podaje się liczbę produktów, które należy podzielić na 6 przyjęć w określonym czasie:
- 1 dzień . Pieczone ziemniaki bez soli (400 g) i 2 szklanki kefiru 1% tłuszczu;
- 2 dni . 2 szklanki kefiru 1% tłuszczu i 400 g beztłuszczowego twarożku;
- 3 dni . 2 szklanki kefiru 1% tłuszczu i 400 g owoców (z wyłączeniem bananów i winogron);
- 4 dni . 500 ml kefiru 1% zawartości tłuszczu i gotowanych piersi z kurczaka (400 g);
- 5 dni . 2 szklanki kefiru 1% tłuszczu i 400 g owoców (z wyłączeniem bananów i winogron);
- 6 dni (rozładunek) - tylko 1,5 litra wody bez gazu;
- 7 dni . 400 g owoców i 2 szklanki kefiru 1% tłuszczu.
Menu dietetyczne zaleca ścisłe ograniczenie tłuszczów i nie można dodawać oleju do żywności.