Wiele dziewcząt, które marzą o utracie wagi jakościowo, uważa, że konieczne jest, aby wybrać najbardziej rygorystyczną dietę do tego. To niewłaściwe podejście. Po wybraniu twardej diety do szybkiej utraty wagi, spowalnia metabolizm , a organizm nie rozdziela się z tłuszczem, ale z zawartością płynów i jelit. Ta technika jest odpowiednia tylko wtedy, gdy musisz zmniejszyć wagę tygodniowo o określoną datę, ale nie planujesz zapisać wyniku. Uzyskanie długoterminowych wyników o wysokiej jakości pomoże tylko w diecie opartej na prawidłowym odżywianiu i odchudzaniu w tempie 3-5 kg miesięcznie.
Surowa dieta dla szybkiej utraty wagi
Jeśli masz tylko 4-5 dni przed datą, w której chcesz schudnąć, możesz użyć ograniczonego, ale niezbyt głodnego systemu.
Dieta menu dla szybkiej utraty wagi:
- Śniadanie: półpaku beztłuszczowego twarożku, jabłko.
- Obiad: połowa gotowanej piersi z kurczaka, Peking lub zwykła kapusta.
- Kolacja: sałatka z ogórków i zieleni (bez ograniczeń).
Jedząc, schudniesz o 1,5-2,5 kg bez szkody dla zdrowia . Jest to obnażona, ale zrównoważona dieta.
Szybka sztywna dieta
Być może najszybszą i najtrudniejszą dietą jest opcja picia, która nie wytrzymuje wszystkich. Ale jeśli pilnie potrzebujesz mniej lub bardziej płaskiego brzucha, spróbuj tej diety:
- Śniadanie: 1-2 szklanki świeżo wyciśniętego soku.
- Przekąska: 1-2 szklanki wody.
- Obiad: 2 szklanki kefiru o niskiej zawartości tłuszczu.
- Przekąska: 1 szklanka kompotu.
- Kolacja: rosół z kurczaka z ziołami (2 szklanki).
- Przed pójściem do łóżka: 1 szklanka niskotłuszczowego kefiru.
Jest prawie niemożliwe, aby utrzymać wagę, którą otrzymujesz w wyniku diety. W większości przypadków strzałka wagi przesunęła się w dół z powodu pustego jelita i żołądka, a nie z powodu utraty rzeczywistej masy tłuszczu.