Przyzwyczailiśmy się do tego, że każdy produkt w swojej naturalnej postaci jest o wiele bardziej przydatny niż przetworzony, ale ta zasada nie dotyczy kiszonej kapusty. Udowodniono, że ten produkt zawiera bardziej użyteczne pierwiastki śladowe niż ta sama kapusta w swojej świeżej postaci! Biorąc pod uwagę fakt, że kapusta jest jedną z najlżejszych produktów o niskiej zawartości kalorii, dieta z kiszonej kapusty może być nazwana jednym z najbardziej efektywnych i użytecznych systemów żywieniowych.
Kapusta kiszona kapusta podczas diety
Kiszona kapusta jest doskonałym źródłem witamin A, B i C, dzięki czemu można liczyć nie tylko na utratę wagi, ale także na podniesienie odporności. Aby użyć takiego produktu mono praktycznie w każdej diecie, która nie ogranicza ściśle diety. Prostym sposobem na zmniejszenie wagi przy niewielkiej lub zerowej zmianie jest dodanie 300 gramów takiej kapusty do codziennej diety, a co najlepsze - jako przystawka na obiad i lunch. W tym czasie nie zaleca się zbyt dużej ilości kapusty do zjedzenia, może to spowodować wzdęcia.
Efekt będzie słaby, jeśli nie podejmiesz dodatkowych działań. Konieczne jest, podobnie jak w przypadku każdej diety odchudzającej, ograniczenie stosowania prostych węglowodanów. Ta kategoria obejmuje wszystkie produkty zawierające cukier (czyli wszelkiego rodzaju słodycze, z wyjątkiem owoców) oraz wszystkie produkty mączne - chleb, bułki, ciastka, "wyroby cukiernicze".
Aby osiągnąć maksymalne wyniki, konieczne jest ograniczenie użycia soli, a także odmówić smażenia podczas gotowania. Każdy produkt w postaci gotowanej, pieczonej, duszonej, gotowanej na parze lub z grilla będzie o wiele bardziej przydatny w tym okresie, ponieważ nie przenosi nadmiaru kalorii z powodu tłuszczu używanego podczas pieczenia.
Kiszona kapusta: dieta przez 14 dni
Szybka redukcja wagi przed ważnym wydarzeniem pomoże ci w lekkiej diecie na kiszonej kapuście, w wyniku czego możesz stracić 5-6 kg. Opiera się na zdrowej diecie i nie powoduje dużych uszkodzeń ciała.
Oto kilka opcji menu do zastosowania:
Opcja 1
- Śniadanie - jajka sadzone, dwa jajka, jeden ogórek, herbata.
- Obiad - porcja lekkiej zupy serowej z warzywami, kiszoną kapustą.
- Snack - upieczone jabłko, herbata.
- Kolacja - pierś kurczaka, duszona z cukinią lub po prostu cukinia, kiszona kapusta.
Opcja 2
- Śniadanie - kasza owsianka z rodzynkami bez cukru, herbata.
- Obiad - porcja zupy z bulionem wołowym, kiszoną kapustą z cebulą.
- Snack - jogurt to klasyczny niesłodzony.
- Kolacja - kiszona kapusta i pieczone ryby.
Opcja 3
- Śniadanie - porcja twarożku z jabłkiem, herbata.
- Obiad - rosół z kurczaka, kiszona kapusta z żurawiną.
- Popołudniowa przekąska - każdy owoc, herbata.
- Kolacja - pieczona wołowina z brokułami, kapusta kiszona.
Opcja 4
- Śniadanie - kilka gotowanych jaj, kapusta morska, herbata.
- Obiad - porcja zupy, kiszonej kapusty.
- Popołudniowa przekąska - porcja jogurtu z otrębami lub włóknem .
- Kolacja - grillowany kurczak bez skóry i przyozdobiony kapustą z kiszonej kapusty.
Opcja 5
- Śniadanie - kasza gryczana z warzywami (cebula, marchew), herbata.
- Obiad - zupa jarzynowa z jajkami, kiszona kapusta.
- Przekąska to łatwy twaróg, herbata.
- Kolacja - kiszona kapusta, porcja duszonej kalmary.
Dieta kaloryczna na kiszonej kapuście - około 1000 kalorii dziennie. Na takiej diecie szybko zmniejszysz wagę. Można stosować na przemian dni w diecie z kiszoną kapustą w dowolnej kolejności, co najważniejsze - wszystkie dwa tygodnie ściśle przestrzegają proponowanej diety.
Jeśli bliżej wieczoru zobaczysz, co chcesz zjeść, a także wszystkie codzienne posiłki, które już wydałeś, możesz również wypić szklankę jogurtu bez tłuszczu z błonnikiem.