Dieta ogórek kefir jest jedną z najbardziej popularnych letnich diet. Produkty stanowiące podstawę diety mają neutralny smak, są bardzo dostępne i mają wiele przydatnych właściwości, które pozytywnie wpływają na organizm.
Ogórek i jogurt: użyteczne właściwości
Najważniejszą właściwością kefiru jest łatwy efekt przeczyszczający i zdolność do przywracania mikroflory jelitowej. Kefir wytwarza wewnętrzne oczyszczanie organizmu, które pozwala schudnąć przed twoimi oczami. Ponadto kefir jest skuteczny w kontrolowaniu żużli, a czysty organizm zawsze ma szybszy metabolizm.
Ponadto kefir jest bogaty w białka, a dieta na takich składnikach będzie stosunkowo zrównoważona i nie będzie zbyt stresująca dla organizmu.
Ogórki, ze swojej strony, mają łatwy efekt moczopędny, który występuje z powodu dużej ilości zawartego w nich płynu. W ten sposób ciało jest dokładnie oczyszczone, co samo w sobie jest niesamowicie przydatne.
Dieta ogórkowo-kefirowa: wartość kaloryczna
Ogórki z kefirem do odchudzania są użyteczne, ponieważ mają niską kaloryczność. Na przykład 1% kefir - tylko 36 kalorii na 100 gramów, aw ogórkach - tylko 15 kalorii na 100 gramów. Tak więc, nawet jedząc cały kilogram ogórków dziennie i pijąc litr kefiru, twoje ciało otrzymuje tylko 360 + 150 = 510 kalorii! Biorąc pod uwagę, że podczas diety nie będziesz głodny, utrata wagi będzie bardzo skuteczna. Jest także przyjemne, że produkty można spożywać pojedynczo lub razem, tworząc zimną zupę z jogurtu i ogórka, przypominającą okroshkę.
Dieta: jogurt i ogórek
Dieta ogórek kefir jest niezwykle prosta i przyjemna, a co najważniejsze, absolutnie eliminuje potrzebę gotowania. Oczywiście, ze względu na różnorodność, można zrobić zimną zupę z kefiru z ogórkiem i zieleniną, ale jeśli jesteś leniwy, możesz jeść całe ogórki i pić kefir.
Główne przepisy diety:
- Musisz jeść 5-6 razy dziennie;
- dzienna porcja - litr 1% kefiru (świeżego) i kilogram ogórków;
- Nie należy używać soli i przypraw;
- cała dieta powinna być spożywana w małych porcjach co 2-3 godziny;
- ogórki mogą dodawać zielone;
- ważne jest, aby nie opuszczać śniadania;
- obiad powinien odbyć się nie później niż 3-4 godziny przed snem;
- wszelkie inne produkty, z wyjątkiem kefiru, ogórków i świeżych ziół są niedozwolone;
- w ciągu dnia należy dodatkowo wypić 1,5-2 litrów oczyszczonej wody;
- wolno jeść jogurt z ogórkiem w jednym posiłku, ale w razie potrzeby, przyjęcia mogą się zmieniać: śniadanie - szklanka kefiru, lunch - ogórki i tak dalej.
Taką dietę można obserwować przez 3-5 dni. Jeśli czujesz się źle, masz zawroty głowy, prawdopodobnie ten system nie odpowiada ci i nie powinieneś go kontynuować. Jeśli jednak zrobisz wszystko zgodnie z instrukcjami, nie powinno ci się to zdarzyć.
Do diety, którą musisz przygotować, 3 dni przed tym, jak zaczął pić kefir w nocy i jeść
Kefir i dieta ogórkowa: informacje zwrotne
Recenzje takiej diety są zawsze pozytywne. Jeśli, oczywiście, dieta była ściśle przestrzegana. Faktem jest, że nie schudnąć na takiej diecie jest po prostu niemożliwe, ponieważ jest niskokaloryczny i powoduje, że organizm aktywnie spędza zapas tłuszczu, który został nagromadzony wcześniej.
Przez 3-5 dni można stracić od 2 do 5 kg, w zależności od tego, ile nadwagi było w momencie rozpoczęcia diety.