Obecnie specjaliści opracowali dużą liczbę różnych systemów zasilania. Niektóre mają na celu poprawę ciała, inne pomagają schudnąć, a inne wdrażają ważne zasady, które ułatwiają pracę narządów trawiennych. Rozważ nowoczesne i tradycyjne systemy żywnościowe i oceń ich skuteczność.
Oddzielny system zasilania
Oddzielne jedzenie to system, którego zasady zostały uformowane około sto lat temu. System ten zakłada zdrową kombinację żywności między sobą, a wiele jej zasad jest stosowanych w różnych dietach do odchudzania.
Ten system koncentruje się na kombinacji produktów. Uważa się, że ciało jest trudne do strawienia w tym samym czasie produkty, które wymagają różnych enzymów, a zatem zasady następujące:
- Nie można jeść jednocześnie kilku rodzajów białka (na przykład: mięso z serem) lub kilku rodzajów węglowodanów (ziemniaki z chlebem);
- niemożliwe jest łączenie białek i węglowodanów (puree z patelnią);
- Nie można łączyć cukru i węglowodanów (płatki z owocami lub chlebem i dżemem);
- Mleka, arbuza i melona nie można łączyć z niczym.
Obecnie uważa się, że system jest błędny: organizm z łatwością wytwarza jednocześnie kilka rodzajów enzymów w celu trawienia różnych pokarmów. Ponadto w przyrodzie jest bardzo mało czystego białka lub czystych węglowodanów.
Surowa żywność jako system żywnościowy
Ten system odchudzania stosowany jest bardzo często i jest bardzo skuteczny, ale jest pozycjonowany jako naturalny system pokarmowy, który jest prezentowany człowiekowi z natury. Zasady takiego systemu żywienia człowieka są proste:
- Możesz bez ograniczeń jeść wszystkie owoce i warzywa w ich surowej postaci;
- jako źródło białka odpowiednie jaja surowe, orzechy i rośliny strączkowe (również surowe);
- wszelkie obróbki cieplne są zabronione (w tym nie można pić herbaty).
Surowe jedzenie wymaga długiego przejścia, restrukturyzacji ciała. Ale w rezultacie człowiek zatrzymuje się przy optymalnej masie ciała, czuje się wesoły i szczęśliwy, ma silną odporność i wspaniały stan zdrowia. Surowa żywność jest często używana jako krótka dieta do odchudzania, a to daje doskonałe wyniki.
Schudnij przez tydzień
Ten system żywnościowy obejmuje odrzucenie zwykłej żywności na rzecz produktów firmy, które są niskokaloryczne, zrównoważone i całkiem smaczne. Istnieje kilka głównych programów:
- "Menu główne";
- "Tradycyjne menu z mięsem";
- menu białkowe Fitness-Food;
- "Menu wegetariańskie";
- trzydniowa "dieta ekspresowa";
- program jednodniowy "Dzień rozładunku".
Ten nowoczesny system żywnościowy nie może być wykorzystywany jako podstawowy system żywieniowy przez całe życie (takie podejście należy rozumieć jako system zasilania w klasycznym sensie). Jest to metoda odchudzania, a menu można wyrzucić po osiągnięciu optymalnej wagi. Ponadto produkty programu są uzupełniane o specjalne kompleksy witaminowe, które pomogą zwalczyć brak jakichkolwiek elementów.
Indywidualny system zasilania
Najczęściej w dobrych klubach fitness pracuje dietetyk, który może kompleksowo zbadać Ciebie i, w oparciu o twój typ postaci i inne liczne parametry, obliczyć dla Ciebie optymalną indywidualną dietę, która spełni Twoje cele.
Jest to prawdopodobnie jedna z najlepszych opcji, więc będziesz szukał "swojego" nie przez próbę, błąd i eksperymenty na własną rękę, ale od razu uzyskaj gotowy program, który będzie dostosowany do wszystkich twoich funkcji. Oprócz tego będziesz w stanie stworzyć program sportowy, co oznacza, że będziesz w pełni wyposażony i będziesz w stanie uzyskać piękną figurę, nie tylko z jedzeniem, ale także ze sportem.