Wszystkim, którzy lubią czytać książki, zawsze warto poznać wiadomości o swoich ulubionych autorach. Tak stało się z tą historią: wszyscy są ciekawi, jak Tatiana Ustinova straciła na wadze. Sama pisarka nie ukrywa sekretu diety, a podczas wywiadu opowiedziała wszystkie szczegóły.
Jak cienka była pisarka Tatiana Ustinova?
Dawniej Ustinova ważyła około 200 kg, a lekarze rywalizowali z nią, że taki stan jest wyjątkowo szkodliwy dla ludzkiego zdrowia. Początkowo pisarka nie rozpaczała, a potem, gdy zaczęły się problemy z obrzękiem, postanowiła sobie poradzić. Nie trzymała się krótkich diet, tylko dostosowała swoją zwykłą dietę i straciła 90 kg w ciągu 3 lat. A teraz nadal aktywnie zmniejsza wagę.
Dieta Tatiany Ustinova
Pisarz jest pewny - wszystko genialne - tylko, że dieta Tatiany Ustinova nie wyróżnia się szczególną mądrością. Za radą lekarzy podjęła następujące kroki:
- Obetnij objętość każdej porcji jedzenia dokładnie o połowę.
- Zaczęła ściśle opierać się czasowi: ostatni posiłek był 3 godziny przed snem.
- Wymieniłem szkodliwe produkty na ich użyteczne odpowiedniki: smażoną wieprzowinę na duszoną wołowinę, majonez w sałatkach na lekko przetworzony ser.
- Odrzucono sól i przyprawy - nie całkowicie, ale częściowo.
- Wybór najbardziej lekkich potraw z warzywnymi dodatkami.
- Ważny kamień milowy w utracie wagi Tatiany - całkowite odrzucenie słodyczy i mąki we wszystkich przejawach.
W centrum diety Tatiana teraz - warzywa, chude mięso, drób, owoce morza, ryby i owoce . Z tych produktów dość łatwo można uzyskać zróżnicowaną dietę, która nie jest krótką dietą, ale kompletnym systemem odżywiania. Dzięki takiemu podejściu istnieje możliwość bez szkody dla organizmu, aby wszystko zredukować o dużą liczbę kilogramów.