Drogie Miasto, na niebie nad tobą,
Ostrzyć wierzchołki starych sosen,
Ktoś pisze twardą ręką:
"Smutek. Deszcz. Jesień »
Jesienna dieta jest przeznaczona na jeden tydzień, ale jeśli jesteś zadowolony z wyniku diety przed upływem tego czasu, możesz ją zatrzymać tak szybko, jak chcesz. Przeciętnie ludzie muszą przestrzegać diety jesiennej przez 5-7 dni.
Dieta oznacza spożywanie tylko sezonowych warzyw i owoców. Możesz również używać produktów z kwaśnego mleka, ale tylko o minimalnej zawartości tłuszczu.
Jesienią dieta jest surowo zakazana do jedzenia mięsa, jajek, ryb. Produkty zawierające tłuszcze zwierzęce, cukier i konserwanty (mogą to być kiełbasy, soki i różne konserwy). Zabronione są także sole i produkty wędzone, a także produkty pobudzające (na przykład herbata, kawa, napoje alkoholowe).
Produktami dopuszczanymi podczas jesiennej diety są przede wszystkim świeże warzywa i owoce. Cukier można zastąpić naturalnym miodem, a tłuszcze muszą być wyłącznie roślinami. Również menu dietetyczne można zmieniać za pomocą płatków śniadaniowych i suszonych owoców. Zastosowanie ryżu, gryki lub płatków owsianych pozwoli Twojemu ciału uzupełnić zapas białka roślinnego. Z warzyw możesz robić sałatki, vinaigrette i gotować wszelkiego rodzaju zupy. Zaleca się picie kefiru 1% tłuszczu i niegazowanej wody mineralnej.
Możesz samodzielnie stworzyć menu jesiennej diety, najważniejsze jest to, że spożywana ilość kalorii wynosi 1000-1200 dziennie. Średnio potrzeba 5-6 razy dziennie, dzienna dawka 1-1,5 kg warzyw i owoców. Lub po prostu jedz, dopóki nie poczujesz się pełny, ale w żadnym razie nie przejadaj się.
Bardzo ważne jest, aby przy jesiennej diecie nie tylko stracić dodatkowe kilogramy, ale także oczyścić organizm z toksyn i wzmocnić właściwości ochronne organizmu, wzmacniając jego odporność przed zbliżającą się mroźną zimą.
Życzymy powodzenia i jesiennego nastroju!