Wiele kobiet chce szybko stracić 10 kilogramów tygodniowo, zwłaszcza jeśli przed tobą ważne wydarzenie, w którym chcesz wyglądać jak królowa. Wystarczy powiedzieć, że waga jest wystarczająco duża, a pozbycie się jej nie będzie łatwe. Ponadto, jeśli początkowe wskaźniki na skalach są małe, to wyniku tego nie można zliczyć.
Dieta białkowa - minus 10 kg na tydzień
Utrata masy ciała dzięki tej technice jest spowodowana zmniejszeniem kalorii i zminimalizowaniem spożycia tłuszczu. Ponadto, gdy duża ilość białka wchodzi do organizmu, wyzwalane są specjalne procesy chemiczne, które są ważne dla utraty wagi. Nie należy stosować diety przez więcej niż siedem dni, ponieważ może to prowadzić do dysfunkcji organizmu.
Aby uzyskać minus 10 kg tygodniowo, postępuj zgodnie z tym menu:
- dzień numer 1 - pięć jajek na twardo;
- Dzień # 2 - jedna ryba morska, którą należy spawać;
- dzień numer 3 - gotowana pierś;
- dzień numer 4 - pięć gotowanych ziemniaków bez soli;
- dzień numer 5 - 500 g gotowanej wołowiny;
- dzień numer 6 - do oczyszczenia organizmu należy zjeść 1-1,5 kg niesłodzonego owocu;
- dzień numer 7 - 500 g twarożku o średniej zawartości tłuszczu.
Określona ilość produktów, należy podzielić na kilka porcji i jeść je w ciągu dnia.
Dieta sztywna kapusta, która przez tydzień zrzucić 10 kg
Ponieważ w tak krótkim czasie chcę stracić dużo kilogramów, konieczne będzie znaczne ograniczenie żywienia. Dzienna wartość opałowa takiej diety wynosi nie więcej niż 900 kcal. W diecie można stosować różne odmiany kapusty, co pozwoli na zróżnicowanie diety. Dieta kapuściana to:
- śniadanie : tylko zielona herbata;
- lunch : kapusta i sałatka z marchwi, które powinny być doprawione sokiem z cytryny lub masła, i kolejne 200 g fileta lub chude ryby. Zamiast sałatki można zjeść zupę kapuśniową;
- obiad : sałatka z kapusty, jajko przepiórcze i niesłodkie owoce. Jeśli jesteś głodny przed pójściem spać, możesz pić kefir.
Dieta na tydzień na kaszy gryczanej - minus 10 kg
Gryka znajduje się na liście najbardziej użytecznych produktów, a także jest pożywna, więc nie będziesz musiał cierpieć z powodu głodu. Zasada diety jest bardzo prosta i na dzień należy jeść nieograniczoną ilość owsianki i jeden niesłodzony owoc, a także pić 1 litr kefiru. Ponadto można pić herbatę i kawę bez cukru. Kaszę nie należy gotować, ale gotować na parze w nocy, za co 1 łyżka. Kasze trzeba wylewać 2 łyżki. wrzącej wody. Nie wkładaj soli i innych dodatków do owsianki. Owsianka może być mieszana z kefirem lub jeść osobno.