Mirkin Vladimir Ivanovich - lekarz, który zasugerował jego metodę odchudzania. Mogą z nich korzystać osoby cierpiące na otyłość i po prostu z nadwagi .
Główne warunki dietetyczne Włodzimierza Mirkina
- Ważne jest, aby być świadomym swojego problemu i ustalić konkretny cel utraty wagi. Ustaw dokładny przedział czasu i ostateczny wynik.
- Aby uzyskać dietę, musisz opracować nową dietę, którą lekarz zaleca cieszyć się życiem.
- Gotowanie jest dozwolone w dowolny sposób.
- Dzięki tej metodzie odchudzania można nie tylko schudnąć, ale także wyleczyć.
- Dozwolone produkty: ryby, owoce morza, warzywa nieskrobiowe, niskotłuszczowe produkty mleczne, grzyby , warzywa i mięso, z wyjątkiem kaczki i wieprzowiny.
Dr Mirkin "Dieta wyjątków"
Nazwa ta wynika z faktu, że każdy posiłek musi być w jakiś sposób ograniczony.
- Pierwsze dania powinny być spożywane bez grube, to znaczy jeść tylko rosół. Z powodu tego stanu trawienie ulega znacznej poprawie.
- Drugie dania nie powinny zawierać dekoracji, to znaczy wybrać tylko mięso, ryby i uzupełnić je sałatką.
- Deser wolno jeść potrawy, które nie zawierają cukru. Jeśli chodzi o owoce, możesz jeść wszystko oprócz bananów, daktyli, suszonych moreli, fig, a także wyeliminować orzechy.
Inne opcje odchudzania
Kolejna wersja skutecznej diety dr Mirkina - dni wolne od kefiru, które należy organizować co drugi dzień. Ta opcja jest zalecana dla osób, które chcą szybko schudnąć. Jeśli waga jest w normie, a następnie, aby zachować formę i dobre zdrowie, organizuj takie dni raz w tygodniu. Vladimir Mirkin oprócz diety na odchudzanie zaleca regularne ćwiczenia, dzięki temu wynik będzie jeszcze bardziej oszałamiający. Jak obiecuje lekarz-psychoterapeuta, po miesiącu stosowania techniki jego autora stracisz do 10 kg.