Nie jest łatwo i czasochłonnie szybko wymyślać nowe śniadania dla całej rodziny, dlatego sugerujemy rozpoczęcie planowania prostego posiłku z tygodniowym wyprzedzeniem w celu przygotowania wszystkich wymaganych składników z wyprzedzeniem. Dzięki pierwszym daniom w tym menu pomożemy ci w tym materiale.
Koktajle na śniadanie
W czasach rekonwalescencji, kiedy po prostu nie ma czasu na przygotowanie czegoś do jedzenia, skorzystasz z blendera i zestawu prostych produktów, które po kilku sekundach ubijania zamieni się w gruby i satysfakcjonujący koktajl.
Składniki:
- saszetki z herbatą jaśminową - 3 szt .;
- wrząca woda - 115 ml;
- kefir - 240 ml;
- mrożony banan - 1 sztuka;
- brzoskwinia zamrożona - 1/2 szt .;
- miód do smaku.
Przygotowanie
Na noc przed planowanym przygotowaniem pozostaw owoce w zamrażarce (banan należy wcześniej wyczyścić). Wypij także herbatę, wyciśnij saszetki i pozostaw do wystygnięcia do rana. Rano wystarczy wrzucić kawałek banana i brzoskwini do blendera, zalać zimną herbatą i jogurtem. Miód do smaku. Bicz i spróbuj.
Jajka sadzone na śniadanie
Aby wypełnić rodzinę kilku osób, możesz zjeść szybkie ciasto na śniadanie. Naczynie jest odmianą kish na bazie gotowego ciasta. Ciasto jest trochę dłuższe, ale okazuje się również bardziej satysfakcjonujące.
Składniki:
- warstwa ciasta francuskiego ;
- szynka - 240 g;
- cebula - 45 g;
- jaja - 4 sztuki;
- krem - 165 ml;
- ser - 75 g;
- mąka - 35 g;
- szpinak - 95 g.
Przygotowanie
Odmrozić warstwę ciasta i wrzucić do formy, skubać. Pokrój szynkę i usmaż cebulę. Dodaj szpinak i pozwól liściom zniknąć. Jajka i bitą śmietaną z serem połączyć z gotowym nadzieniem. Wlać ciasto i pozostawić do pieczenia w temperaturze 200 stopni przez 2 minuty.
Sałatka na śniadanie
Prefabrykowane sałatki owocowe są wygodnym rozwiązaniem na łatwe letnie śniadanie, które każdy z członków rodziny może dostosować do własnego gustu. Nie ma potrzeby, aby stosować się do pewnych proporcji lub konkretnego przepisu, wystarczy kupić jagody i owoce, opłukać je, osuszyć, pokroić. Podawać miseczki z miodem i dżemem, w sąsiedztwie postawić jogurt , śmietanę, twarożek lub śmietanę. Oddzielnie uzupełnij menu o zboża (muesli, płatków śniadaniowych, płatków owsianych), nasion i orzechów. Każdy członek rodziny będzie mógł włożyć do swojej słodkiej sałatki dowolny składnik do smaku, a zaoszczędzisz sobie niepotrzebnych kłopotów i marnujesz swój czas.