Głównym celem estrogenów jest zapewnienie funkcji narządów płciowych kobiet. Ale wpływają na wygląd kobiety i jej libido. Wiesz, jakie produkty zawierają żeński hormon estrogenu , jest to bardzo ważne dla kobiet, ponieważ. z wiekiem każdy z nich może potrzebować nadrobić brak hormonów.
Produkty dla kobiet zawierające estrogeny
Konieczne jest zwrócenie uwagi na poziom estrogenów, jeśli kobieta ma następujące objawy:
- przyrost masy ciała;
- zmęczenie;
- zmniejszone tło emocjonalne;
- krople krwi do głowy;
- zmniejszone libido.
Jeśli obniżona zawartość estrogenów jest określana przez analizę, sensowne jest dostosowanie równowagi hormonalnej za pomocą produktów, ponieważ leki działają zbyt ostro, a po ich zniesieniu kobiece ciało może sam przestać produkować hormony. Naturalnie terapia ta powinna być zatwierdzona przez lekarza prowadzącego.
Fitoestrogeny są hormonami roślinnymi, które mają aktywność estrogenową. Produkty o maksymalnej zawartości fitohormonów obejmują:
- nasiona lnu, słonecznika, sezamu;
- zielony groszek, fasola, soja, soczewica i inne rośliny strączkowe;
- otręby;
- kawa;
- tofu;
- suszone owoce (zwłaszcza suszone morele) i morele.
W celu wyeliminowania zaburzeń równowagi hormonalnej kawy należy pamiętać o ostrzeżeniach lekarzy: nadmierne stosowanie ożywczego napoju powoduje poważny wzrost poziomu estrogenów. Może to prowadzić do nadmiernego gromadzenia się tłuszczu podskórnego wokół brzucha i ud, a także niekorzystnie wpływać na zdrowie.
Produkty zwiększające estrogen u kobiet
Bardzo skuteczny wzrost stężenia estrogenów ziołowych wywarów z chmielu, limonki, rumianku, lukrecji, arniki, szałwii, żeń-szenia. Szczególnie przydatne są świeżo parzone zioła, ale nie przyniosą dobrej herbaty.
Jeśli chcesz zmniejszyć poziom estrogenu, lekarze zalecają czerwone winogrona, cukinie i wino. A do podniesienia poziomu progesteronu, który powinien być w równowadze z estrogenem, pomoże słodka papryka, orzechy, awokado i oliwki.