Dietetycy uznają, że koktajle są najbardziej użytecznymi napojami dla postaci i zdrowia. Gotowanie ich za pomocą blendera jest bardzo proste, zaledwie kilka sekund. Koktajle - doskonała przekąska i mogą zastąpić każdy posiłek. Nasycają ciało użytecznymi substancjami.
Koktajle warzywne do odchudzania
Świetna alternatywa dla sałatek i zup warzywnych. Z powodu braku obróbki cieplnej maksymalne korzyści pozostają.
Smoothie z buraków
Składniki:
- burak - 1 szt .;
- łodygi selera - 2 szt .;
- Bułgarska papryka - 1 szt.;
- ogórek - 1 sztuka;
- marchewki - 2 szt.
Przygotowanie
Pokrój warzywa na małe kawałki i zmiel je mikserem.
Przepis na koktajle warzywne z marchwi w blenderze do utraty wagi
Składniki:
- marchewki - 4 szt .;
- Awokado - 0,5 szt .;
- kurkuma - 1 łyżeczka;
- woda i miód do smaku.
Przygotowanie
Marchew pokroić na małe kawałki lub ruszt. Cięcie i awokado. Wrzuć wszystko do blendera, dodaj wodę, aby pokryć marchew, kurkumę i miód. Cały perebeita jest jednorodną masą.
Przepisy na odchudzanie z płatków owsianych
Napoje te są idealne na śniadanie, aby pozbyć się głodu przez długi czas.
Koktajle z żurawiną
Składniki:
- owsianka - 3 łyżki. łyżki;
- woda - 6 łyżek. łyżki;
- banan - 2 sztuki;
- żurawina - 2 garści;
- miód - 2 łyżeczki;
- jogurt - 1 łyżka.
Przygotowanie
Krupu napełnić wodą i odstawić na chwilę. Zmiksuj żurawinę z mikserem i dodaj inne składniki.
Koktajle z kiwi
Składniki:
- kiwi - 3 kawałki;
- owsianka - 1,5 łyżki. łyżki;
- woda - 3 łyżki. łyżki;
- jogurt - 0,5 łyżki stołowej.
Przygotowanie
Owoce posiekać blenderem i dodać płatki owsiane, uprzednio namoczone w wodzie.
Przepisy na koktajle owocowe odchudzające do odchudzania
Uwielbiają takie napoje ze względu na ich słodki smak. Możesz ugotować je z różnych owoców, przede wszystkim wcześniej usunąć obierki.
Koktajle bananowe
Składniki:
- kefir - 2 przedmioty;
- banan - 2 sztuki;
- cynamon.
Przygotowanie
Używając blendera, banan musi zostać zamieniony w puree, dodać kefir i dobrze wymieszać. Na szczycie szczypta cynamonu.
Koktajle z arbuza
Składniki:
- miąższ arbuza - 200 g;
- Ziarna pszenicy - 2 łyżki.
Przygotowanie
Ziarno wstępnie zmielić w młynek do kawy, a następnie połączyć z arbuzem i ubić za pomocą blendera.
Przepis na smoothie mix do blendera odchudzającego
Jeśli wiesz, jak prawidłowo łączyć owoce, warzywa i inne składniki, możesz uzyskać bardzo smaczne i przydatne opcje.
Ożywcze koktajle
Składniki:
- kapusta biała - 200 g;
- gruszka - 2 sztuki;
- szpinak - 1200 g;
- Jarmuż - 2 łyżki. łyżki;
- kiwi - 2 szt .;
- o niskiej zawartości tłuszczu śmietana - 4 łyżki. łyżki;
- woda - 2 łyżki.
Przygotowanie
Kiwi i gruszki czyste i pokrojone razem z kapustą. Za pomocą miksera posiekaj przygotowane potrawy w kleik. Następnie umieść pozostałe składniki i mieszaj przez minutę.
| | | |
Zapisz się, aby otrzymywać najlepsze artykuły na Facebooku
Już lubię Zamknij