Pojawienie się koktajli jest obowiązkowe dla ludzi mających obsesję na punkcie zdrowego stylu życia. Ponieważ głównym składnikiem tego napoju są świeże jagody lub owoce, wartość koktajli mówi sama za siebie. Ludzie, którzy aktywnie angażują się w sport, a nawet ci, którzy są zaangażowani w ciężką pracę fizyczną, znajdą potężny ładunek żywości i energii, wystarczy wypić szklankę tego napoju. Czasami koktajle stają się tak gęste, ponieważ zawarte w recepturze owoców, że muszą być spożywane łyżką.
Od momentu, gdy sport i zdrowe odżywianie gęsto wkroczyły w nasze życie, koktajle zajmują ważne miejsce w racji nie tylko sportowców, ale także uczniów, uczniów i wszystkich innych pracowników biurowych. Odpręż się, przydając się w wielu supermarketach i kawiarniach, ale koktajle w domu zawsze różnią się jedynie wyborem własnych ulubionych składników i niepowtarzalnym smakiem.
Na śniadanie lub przekąskę lub na przyjacielskim przyjęciu - koktajle zawsze będą na miejscu, a już w menu wakacji dzieci napój będzie przepisywany "na stałe".
Jak zrobić smoothies?
Przygotuj koktajle w prosty sposób: w mikserze wymieszaj ulubione owoce, mleko lub napój mleczny, miód, orzechy, czekoladę, soki lub herbatę ziołową, dodaj syrop lub przyprawy. Prawie wszystkie przepisy używają lodu, więc koktajle doskonale odświeżą Cię w letnim upale. Dla wegetarian napój można gotować bez mleka, rano dodać więcej owoców, a wieczorem włączyć do przepisu kiełkujące nasiona pszenicy.
Smoothies firmy Apple
Jeśli Ty lub Twoje dziecko macie dość jedzenia jabłek na poranną przekąskę, przygotujcie koktajle z jabłek - delikatny i smaczny napój, nie tracąc przy tym żadnych przydatnych właściwości. Niewątpliwą zaletą koktajli jest to, że możesz wykorzystać cały owoc w całości, nie przecinając skórki.
Składniki:
- jabłko - 1 szt .;
- kefir - 1 szklanka;
- cynamon - do smaku;
- Wanilia - do smaku;
- lód - 2 kostki.
Przygotowanie
W blenderze nalewa się kefir, dodajemy cynamon, wanilię, obrane i pokrojone jabłko. Wstrząsać przez około 2 minuty, wlać do wysokiej szklanki.
Oprócz jabłek w przepisie można zawrzeć maliny, truskawki, jeżyny, pomarańczę, mango lub brzoskwinie, wtedy otrzymasz wyjątkowy koktajl owocowy. Możesz wziąć kilka składników, w zależności od sezonu i preferencji. Koktajle z owoców - wspaniałe śniadanie na stole, na które czekają zarówno dzieci, jak i dorośli domownicy. Przenieś swoją wyobraźnię na spacer i wymyśl różne odmiany zdrowego napoju.
Koktajle z jogurtem truskawkowym
Latem, gdy truskawka dojrzewa w wiejskim domu, chcesz także obudzić się rano i delektować się orzeźwiającym, świeżym i mocnym napojem truskawkowym. Rano - koktajle z jogurtem truskawkowym, wieczorem - truskawkowa maska i po wakacjach spędzonych w domku nikt się nie dowie.
Składniki:
- jogurt - 150 ml;
- Truskawki - 200 g;
- mleko - 250 ml;
- lód - 2 kostki.
Przygotowanie
Ułóż truskawki, zalej mleko i wymieszaj w blenderze, aż uzyskasz jednorodną konsystencję. Następnie dodaj jogurt i wymieszaj jeszcze raz. Jogurt można przyjmować jako truskawki lub dowolne inne.
Smoothie czekoladowe
Osoby, które nie trzymają się diety i chcą smacznego i pięknego życia mogą być rozpieszczane przez czekoladowe koktajle. Przy okazji, ten drink zadowoli twoje dzieci, będą także prosić o suplementy. Aby przygotować czekoladowe koktajle, dodaj do przepisu, oprócz mleka i owoców, kawy i tartej czekolady, dopraw do smaku kardamon i cynamon i wierzysz, że następnym razem zamiast porannej filiżanki kawy zostaniesz przyciągnięty do blendera, aby cieszyć się czekoladowymi koktajlami.