Dieta Kremla cieszy się popularnością od wielu lat, ponieważ nie ma żadnych poważnych ograniczeń dotyczących jedzenia, a można nawet rozpieszczać się ulubionymi potrawami. Menu diety białkowej Kremla oznacza ograniczenie węglowodanów. Wszystkie produkty mają przypisane wartości w USD. - Węglowodany zawarte w 100 g. Ci, którzy chcą schudnąć, powinni przygotować menu kremlowskiej diety na każdy dzień, ponieważ nie mogą jeść więcej niż 40 cu. Ten etap powinien trwać nie dłużej niż 14 dni. Jeśli chcesz utrzymać swoją wagę, możesz zwiększyć jej wartość do 60 cu.
Menu kremlowskiej diety na każdy dzień
Zanim przejdę do kilku przykładów przygotowania diety, chciałbym podkreślić niektóre zasady. Aby nie cierpieć z powodu głodu i utrzymać metabolizm, warto jeść 4 razy dziennie. Nie wyjmuj z jadłospisu przez tydzień ani przez dłuższy czas w diecie kremlowskiej, ponieważ utrata masy ciała całkowicie eliminuje węglowodany, ponieważ pogorszy to metabolizm. Zaleca się maksymalne ograniczenie ilości produktów zawierających cukier granulowany. Ważne jest, aby pić dużo wody, ponieważ oznacza to zwiększone obciążenie nerek. Aby osiągnąć dobre wyniki w odchudzaniu, połącz dietę i sport.
Orientacyjne menu diety Kremla:
Opcja nr 1:
- śniadanie: twarożek, kilka jaj nadziewanych grzybami i herbata;
- lunch: 100 g sałatki z warzywami, kotlet schabowy i kawa ;
- przekąska: 30 g dowolnych orzechów;
- obiad: pierś, zapiekany z serem, gotowana kapusta i herbata.
Opcja nr 2:
- śniadanie: 3 kiełbasy, 100 g bakłażana do upieczenia i herbata;
- Obiad: 250 g rosołu z kurczaka, kawałek drobiu, 150 g warzyw, jagnięcina z jagnięciny i 1 łyżka. kompot jabłek;
- przekąska: pestki dyni;
- obiad: 200 gram parzonej ryby, 200 gram liści sałaty i 200 gram białego wytrawnego wina.
