Fakt, że nasze jedzenie nie jest zbyt zbalansowane, pamiętamy tylko wtedy, gdy jego efekty już się zamanifestowały. Ból, ociężałość w żołądku, nudności, zgaga, pobudzenie - to tylko minimalna lista tego, do czego prowadzi nasze menu. Pierwszą rzeczą, która naprawi twoje zaburzenie trawienia, jest to, że nie jest to cudowna pigułka, ale dieta dla żołądka.
Czego nie jeść?
W takim przypadku, jeśli żołądek boli, lepiej zacząć od diety zahamowań. Pod banem wprowadzaj produkty, które drażnią naszą już niezbyt zdrową błonę śluzową przełyku:
- alkohol;
- papierosy;
- bogate zupy;
- ostry;
- kwaśny;
- Nienaturalne jedzenie z konserwantami;
- surowe warzywa i owoce;
- jajka na twardo;
- tłuste i smażone;
- świeże wypieki;
- ciasto francuskie;
- marynaty, marynaty, konserwy;
- produkty wędzone;
- rzodkiewka, buraki, kapusta, szczaw, ogórki .
Ponadto należy wykluczyć kwas chlebowy i piwo, ponieważ są to produkty fermentacji i wędrują dalej w osłabionym żołądku.
Odrzuć te produkty, teraz nie przyniosą ci kulinarnych przyjemności.
Co tam jest?
A więc teraz o przydatnej diecie dla żołądka.
Jedzenie, które jesz, powinno być umiarkowanie ciepłe, otoczone, przetarte lub lekkostrawne. Nie używaj również przypraw. Zjedz więcej białka, pomaga przywrócić komórki błony śluzowej. Dieta do leczenia żołądka powinna zawierać następujące produkty:
- wczorajszy chleb z najwyższej jakości mąki;
- duszone i gotowane warzywa, owoce, galaretki, kompoty, napoje owocowe, galaretki;
- nie pieczone ciasto (ale nie codziennie);
- wcierane zupy, kremowe zupy, wegetariańskie zupy;
- omlety;
- gotowane mięso i ryby;
- owsianka na wodzie lub mleku;
- zupy mleczne;
- kotły parowe;
- bulion z dogrose;
- kawa i herbata z mlekiem ;
- kakao;
- ptasie mleczko, mus.
Minimalna liczba posiłków to 3, ale lepiej, że posiłki są częstsze - 5-6 razy dziennie. Przydatne będzie również przyzwyczajenie się do posiłków ułamkowych, na przykład: zjadł gotowane mięso, a po dwóch godzinach ugotowane ziemniaki w mundurze.