Dieta grochowa jest bardzo pożywna, co sprawia, że jest popularna wśród większości osób, które tracą na wadze. Ponadto groch jest bogaty w białko , więc nawet ci, którzy uprawiają sport (oczywiście nie kulturyści, ale zwykli miłośnicy zajęć fitness) mogą stosować takie jedzenie bez większych szkód. Wystarczy wyobrazić sobie - schudnąć na diecie z groszkiem, a jednocześnie wzbogacić organizm o niezbędne aminokwasy - lizynę, metioninę, tyrozynę, witaminy A, K, E, B1, B2, B6, PP, C oraz masę mikroelementów - wapnia, potasu, manganu, fosforu.
Aby stracić 3-4 kg, wystarczy spędzić tydzień na diecie opisanej poniżej. W takim przypadku groszek w diecie będzie obecny codziennie. Zaleca się jeść w małych porcjach i pół godziny przed posiłkiem, pić pół szklanki lub szklankę czystej wody pitnej. Alternatywne opcje diety na tydzień według własnego uznania:
Opcja pierwsza
- Śniadanie: płatki owsiane, herbata.
- Drugie śniadanie: gruszka.
- Obiad: klasyczna zupa grochowa.
- Popołudniowa przekąska: jabłko.
- Kolacja: sałatka z zielonego groszku z puszki, kapusty pekińskiej i zieleni.
Opcja druga
- Śniadanie: serek z bananem, herbata.
- Drugie śniadanie: jogurt.
- Obiad: jakakolwiek sałatka z groszkiem konserwowym - porcja.
- Popołudniowa przekąska: pomarańczowa.
- Kolacja: puree z grochu - podawane.
Opcja trzecia
- Śniadanie: trochę muesli z odtłuszczonym mlekiem.
- Drugie śniadanie: 5 sztuk. suszone śliwki.
- Obiad: grochówka z warzywami.
- Popołudniowa przekąska: kanapka z rybą.
- Kolacja: pół szklanki twarożku.
Zwykle groszek jest dobrze tolerowany przez dietę, ale jeśli czujesz, że jesteś dręczony przez gazy lub problemy z żołądkiem i jelitami, lepiej odmówić takiej diety. Groch nie pasuje do wszystkich, a używanie go w takich ilościach jest możliwe tylko wtedy, gdy masz dobrą tolerancję.