Dieta kefirowa to oddzielna gałąź odchudzająca. Wszystkie są sztywne z długą listą ograniczeń, ale wynik jest gwarantowany, a dodatkowo oczyszczasz cały przewód pokarmowy. Dzięki dietom opartym na kefirze produkcja insuliny jest znormalizowana, aktywowany jest metabolizm , poprawia się koloryt i stan skóry.
Główną wadą diety kefirowej jest to, że bardzo trudno ją utrzymać. Niestety, po dwóch dniach czystej konsumpcji kefiru, wielu nie widzi tego eliksiru piękna i młodości przez całe swoje późniejsze życie. Ale jest wyjście. Dziś nie będziemy rozmawiać o mono-dietach kefiru, ale wręcz przeciwnie będziemy mówić o diecie kefirowej 3 + 3 + 3, która łączy kefir i mniej normalną żywność.
Dieta "3 + 3 + 3"
Czas trwania diety wynosi 9 dni, podzielony na 3 równe cykle:
- kefir i ryż;
- kefir i gotowany kurczak;
- kefir i jabłka.
W pierwszym cyklu lub dniach 1, 2, 3 jesz 1% kefiru i gotowanego ryżu. Przez cały dzień można pić kefir bez ograniczeń ilościowych, ale dzienna porcja ryżu to tylko 100 g.
Drugi cykl i dni 4, 5, 6 - także nie ograniczasz się do kefiru, a dzień możesz zjeść 100 g gotowanego kurczaka bez tłuszczu i bez soli.
Trzeci cykl to trzydniowa dieta kefirowo-jabłkowa. Nie możesz ograniczać się ani do kefiru, ani do jabłek.
Podczas tej diety można schudnąć za kilogram dziennie. Jednakże, jeśli masz jakiekolwiek choroby, podejrzenia o nietolerancję dla produktów dietetycznych, nie rozpoczynaj ich bez konsultacji z terapeutą.
Ponadto kefir na dietę wybrać najświeższe. Fakt, że kefir 1-2-dniowego preparatu ma działanie przeciwblokujące, a jogurt z którego przygotowania minęło od 3 dni, wręcz przeciwnie powoduje zaparcia.
Dieta w paski
Kolejną popularną i skuteczną dietą jest dieta kefirowa w paski. Jego istotą jest przemiana mono dni kefiru i dni zwykłego odżywiania. Wydawałoby się tak wygodnie, pewnego dnia cierpieć, wiedząc, że jutro można normalnie jeść. Ale to nie takie proste ...
Ciało szybko dostosowuje się do tego spożycia kalorii, aw dniu "normalnego odżywiania" będzie ono pełne rezerw, spowalniając metabolizm, tak że w żadnym wypadku nic nie zostanie zmarnowane.
A w dniu kefiru wczoraj będziecie zajęci dzieleniem ostrożnie zgromadzonych zapasów tłuszczu. Twoja utrata wagi stanie się jak wahadło, wczoraj się udało, dziś stracili ... A co będzie bardziej gorliwe: strajk głodowy na kefir lub zachowanie organizmu w rezerwach i spowolnienie aktywności życiowej to wielkie pytanie. W każdym razie nie będzie to przydatne.
Kefir dni rozładunku
Jako rozładunek, oczyszczenie organizmu lub po prostu utrata wagi na ważne wydarzenie, możesz użyć 3-dniowej diety kefirowej. Najbardziej atrakcyjną opcją jest kefir oraz jabłka . W dniu, w którym zjesz 1,5 kg jabłek i 1,5 litra kefiru. I możesz upiec jabłka. Przez 3 dni stracisz do 4 kg.
Lub inna opcja - rozładunek kefir-owoc. Esencja jest taka sama jak w poprzedniej wersji, ale są różne owoce. Najważniejsze, nie wybieraj najsłodszych - bananów i winogron.
Możesz również zorganizować jednodniowe dni rozładunku na kefirze i serze. Podczas takich zrzutów dziennie można wypić 750 ml niskotłuszczowego kefiru i zjeść 300 g twarogu w 4-5 przyjęciach.
Dzięki kefirowi i twarogowi organizm wyda dużo energii na trawienie, co oznacza, że zużycie energii automatycznie wzrośnie. Ponadto, z mleka pyszne białko mleka - kazeina, jest trawione znacznie łatwiej niż z mleka, które również nie będzie zbyteczne.
A jeśli chcesz tylko "utrzymać" swoje jelita w czystości i porządku, zablokuj wzrost "wrogiej" mikroflory, pić kefir codziennie, w rozsądnych ilościach.