Popularność diety kefirowej jest wyraźnie określona przez powszechnie znane korzystne właściwości kefiru. Po pierwsze, podczas diety na kefirze całkowicie oczyszczasz organizm z toksyn. Po drugie, bakterie grzybowe zawarte w kefirze przyspieszają przemianę materii, dzięki czemu tłuszcz nie będzie miał czasu na odkładanie się na brzuchu i bokach. Jako część kefiru, ogromnej dawki wapnia i, jak wiadomo, bez wapnia, proces odchudzania jest bardzo powolny. Tłuszcz mleczny z kefiru jest wchłaniany przez organizm w 100%.
Wariacje diety
Opcje wagi kefiru diety - od trzydniowych diet mono na kefir do tygodnia, z dodatkiem różnych dodatkowych produktów. Essence one jest głównym produktem spożywczym kefiru, co oznacza, że wszystkie diety są bardzo stresujące dla organizmu.
Pierwszym wariantem diety kefirowej jest szybka dieta na kefirze. Dieta trwa 3 dni, podczas których stracisz około 4 kg. Codziennie można pić 1,5 litra kefiru o średniej zawartości tłuszczu, pić wodę. Nie będziesz jadł niczego innego. Półtora litra należy podzielić na 6 posiłków. A po diecie potrzebujesz kilku dni na wypicie szklanki kefiru dziennie. Jest to konieczne, aby wyjść z diety, ponieważ jeśli jadłeś przez 3 dni z rzędu, organizmowi udało się tylko przyzwyczaić do nowego sposobu odżywiania się, a ty pozbawiasz go regularności.
Drugim wariantem diety jest dieta na kefir i błonnik. Ta dieta trwa 5 dni. 1,5 litra kefiru na dzień pozostaje taka sama, ale dzień również dodać do diety pół kilo owoców i warzyw. Każdy posiłek musi zostać zjedzony dla określonego owocu / warzyw, ale dieta nie zakłada najsłodszych owoców - bananów i winogron, a także skrobiowych warzyw - ziemniaków, buraków.
Cotygodniowa dieta
Trzeci wariant diety kefirowej to cotygodniowa dieta z dodatkiem ziemniaków, kurczaków, mięsa, ryb i owoców. Wygląda kusząco? Jest to naprawdę najpopularniejsza dieta kefirowa, jednak jej lekkość jest efemeryczna.
W ciągu 1 dnia powinieneś mieć 5 posiłków z równymi przerwami. Jedz w każdym przyjęciu dla 1 ugotowanego w jednolitym lub pieczonym ziemniaku i wypij 300 ml kefiru.
W ciągu 2 dni masz 5 posiłków w tych samych odstępach czasu. 4 posiłki - po prostu kefir, w środku dnia można zjeść 100 g gotowanego kurczaka i 300 ml kefiru.
W dniu 3 wszystko jest takie samo jak wczoraj, ale zamiast kurczaka zjadamy 100 g ugotowanego chudego mięsa.
W 4 dniu w środku dnia spożywasz 100 g gotowanej ryby lub 100 g niskotłuszczowego twarogu.
W dniu 5 podczas każdego posiłku spożywasz jeden niesłodzony owoc.
Szósty dzień to wyłącznie kefir (1,5 litra).
Siódmego dnia zorganizujesz wolny dzień , nie jedz niczego, po prostu pij nie wodę sodową - 1,5 litra.
Zasady i środki ostrożności
Dieta kefirowa jest jedną z najbardziej rygorystycznych i to jest dla tego konta i skutecznych diet. Tylko zdrowi ludzie mogą go przeżyć bez chorób przewlekłych. Na diecie kefirowej nie można w żadnym wypadku zasiadać z ludźmi z chorobami żołądkowo-jelitowymi.
Podczas diety nie można dodawać do cukru kefirowego , a dodatkowe produkty należy gotować i jeść bez soli.
Po zakończeniu diety kefirowej przez kolejne 3-4 dni nie można jeść marynowanych, wędzonych ani smażonych. Sugeruje to, że jeśli zamierzasz skończyć dietę kefirową 31 grudnia, a potem wyjdziesz w całości, po prostu nie zwrócisz swojej wagi z prędkością błyskawicy, ale zyskasz więcej niż przed dietą.
Dieta w paski
Jest inny wariant diety kefirowej, która wydaje się być bardzo delikatna dla wszystkich. To jest pasiasta dieta na kefirze. Jednego dnia jesz tylko kefir, aw następnej jesz wszystko, jak zwykle. Niestety, w tym trybie ciało szybko przyzwyczaja się do "normalnego" dnia z mocą i głównymi odłożonymi tłuszczami, co oznacza, że następny "kefirowy" dzień nie pomoże. Bardziej poprawne będzie łączenie 1 dnia kefiru i 1 dnia dietetycznego odżywiania.