Miód to słodka, syropowata substancja wytwarzana przez pszczoły z nektarów w różnych kolorach. Ludzie używają miód jako słodzik, jako osobne danie i jako lekarstwo w medycynie ludowej. Skład miodu obejmuje: 17-20% wody, 76-80% glukozy, fruktozy, pyłku, wosku i soli mineralnych. Kolor i skład miodu zależy od kolorów, z których został zebrany. Na przykład miód lipowy jest bardzo lekki, prawie biały, miód z gryki będzie brązowawy, z kwiatów polnych - słoneczno-złoty, a z miodu akacjowego będzie miał słomkowo-żółty kolor.
Czas trwania diety miodu wynosi 2 tygodnie, za które osoba może stracić od 2 do 6 kg masy ciała. Ilość ważonych kilogramów zależy bezpośrednio od początkowego stanu organizmu przerzedzania i jego cech. Osoby z nadwagą tracą na wadze szybciej niż osoby, które nie mają znaczących problemów z nadwagą. W każdym razie dieta miodu da dobry wynik, niezależnie od stopnia kompletności.
Dozwolone produkty
Warianty menu można wymyślić dużo, ponieważ dozwolone produkty w tej diecie nie są tak małe. Aby uwzględnić w swojej diecie, możesz podawać produkty z kwaśnego mleka o minimalnej zawartości tłuszczu lub całkowicie odtłuszczone. Powinieneś także jeść gotowane warzywa, które nie zawierają skrobi. Porcja warzyw nie powinna przekraczać 200 gramów i powinny być spożywane rano. Owoce i jagody też nie zaszkodzą. Soki można pić wyciskane własnymi rękami lub kupowane, ale niskokaloryczne. Liczba wypijanych soków dziennie nie powinna przekraczać 750 ml. Bez ograniczeń można pić herbatę, najlepiej zieloną i wodę mineralną bez gazu. Liczba posiłków dziennie nie powinna być większa niż 5 razy.
Najważniejsza zasada diety miodu - podczas każdego posiłku należy zjeść 1 łyżeczkę miodu.
Warianty diety miodowej:
Pierwsza opcja
Codziennie rano na godzinę przed posiłkiem i wieczorem na 2 godziny przed snem należy wypić napój miodowy (1 łyżka stołowa miodu rozcieńczonego w 100 g ciepłej wody z dodatkiem soku z cytryny do smaku). Możesz jeść wszystkie potrawy w dowolnej kombinacji, ale nie możesz jeść 1200 kalorii dziennie. Po wieczornym przyjęciu napoju miodowego nic nie jest niemożliwe.
2 opcja
Pierwsze śniadanie: niskotłuszczowy twarożek (150 g) z łyżeczką miodu, 1 szklanka herbaty z cytryną, 1 jabłko.
Drugie śniadanie: jogurt owocowy (125 g), 1 szklanka świeżego.
Obiad: gotowany kalafior (150 g), truskawki lub jabłka (200 g), 1 szklanka herbaty z miodem.
Przekąska: 1 pomarańcza, jabłko lub banan.
Kolacja: pierwszego dnia - 1 szklanka kefiru z łyżką miodu, drugiego dnia - rosół warzywny (200 g), 1 jabłko, miód. Obiady muszą być naprzemiennie.
Miód może wywoływać reakcje alergiczne, więc dieta miodu nie jest odpowiednia dla wszystkich. Jeśli masz alergię na produkty pszczele, skonsultuj się z alergologiem.
Dieta cytrynowo-miodowa
Obserwując dietę cytrynowo-miodową, należy całkowicie zrezygnować z jedzenia na cały dzień i zastąpić go płynem o wysokiej kwasowości. Aby przygotować napój dietetyczny, weź 3 litry wody mineralnej niegazowanej, wlej świeżo wyciśnięty sok z 15 cytryn i 50 g miodu. Są to wszystkie składniki menu diety cytrynowo-miodowej. Wartość energetyczna napoju cytrynowo-miodowego jest prawie zerowa, a proces odchudzania będzie wystarczająco szybki. Duża ilość kwasu cytrynowego w tej mieszance dietetycznej zmniejszy uczucie głodu, a glukoza i sacharoza miodu zapewnią intensywną utratę wagi z powodu rezerw tłuszczu w organizmie. Ponadto sok z cytryny ma zdolność usuwania toksyn z organizmu. Oprócz koktajlu cytrynowo-miodowego można pić nieograniczoną ilość mineralnej niegazowanej wody i zielonej herbaty bez cukru.
Dieta jajeczna i miodu
Dieta "jajko-miód" jest zaprojektowana na 3 dni i zapewnia redukcję wagi o 2-2,5 kg.
Śniadanie pierwszego dnia diety jaja-miód składa się z 2 żółtek jaja i 1 łyżeczki miodu, które należy pić z zieloną herbatą. Na obiad, ser (90 g), herbata lub kawa z dodatkiem łyżeczki miodu. Na obiad zjedz: rosół (200 g), kromkę czarnego chleba, jabłko, gruszkę lub pomarańczę. W nocy pij herbatę z cytryną.
Drugi dzień - na śniadanie jajko z miodem, kawa lub herbata z cytryną. Obiad - gotowane jajko z miodem, niskotłuszczowy twarożek (100 g), herbata z cytryną lub kawą. Na kolację można zjeść gotowaną rybę lub kurczaka (150 g), sałatkę warzywną i herbatę.
Trzeci dzień zaczyna się śniadaniem od jajka z miodem, można też zjeść jedno jabłko, pić herbatę z cytryną. Na obiad - ser (50 g), kromka czarnego chleba (25 g), sałatka warzywna, doprawiona sokiem z cytryny (200 g). Kolacja - gotowane warzywa (300 g), 1 gotowane jajko. Herbata z łyżką miodu.
Pół cytryny należy jeść codziennie w dowolnej formie.
Życzymy zwycięstwa w wojnie z dodatkowymi kilogramami!