Jeśli w przeddzień świąt noworocznych nie możesz założyć ulubionej sukienki lub garnituru, musisz pilnie schudnąć. Ale jak powstrzymać się od takiej obfitości smakołyków na stole? Nie martw się, noworoczna dieta szybko pomoże usunąć dodatkowe funty, nie wyłączając z diety sezonowych słodyczy.
Dieta na Sylwestra
Wielu wierzy, że z zebranych kilogramów tygodniowo mogą pozbyć się trochę później, biorąc fitness lub gimnastykę. Ta podświadoma pułapka zepsuła nie tysiąc postaci. Zrzucenie wagi jest o wiele trudniejsze, niż utrzymanie jej w normie, dlatego konieczne jest przygotowanie z wyprzedzeniem stołu noworocznego dla osób, które są na diecie. Może obejmować potrawy wykonane z:
- ryby i produkty morskie;
- owoce i warzywa w postaci surowej;
- mięso gotowane na parze lub gotowane;
- pieczone ziemniaki, ryż, kasza gryczana.
Wszystkie sałatki z Nowego Roku są przyprawiane oliwą z oliwek lub sokiem z cytryny. Wielu będzie zaskoczonych, ale nawet Olivier i futro mogą być ugotowane z korzyścią i minimalną ilością kalorii. Dietetycy mówią, że na jeden obfity posiłek funty nie zostaną zdeponowane w fałdach tłuszczu, a jeśli wcześniej jesz umiarkowanie, ciało nie zauważy żadnych zmian. Kłopot w tym, że 31 grudnia wieczorem osoba zdecyduje się opuścić dietę, nawet jeśli siedział na niej tylko przez tydzień.
Noworoczna dieta przez 7 dni
Zabawa przed Nowym Rokiem jest tak interesująca, że można ją wykręcić, a dbanie o figurę zajmie miejsce z tyłu. Aby szybko powrócić do formularza, możesz dowiedzieć się, jaka jest dieta noworoczna i jak to działa. Jest przeznaczony do szybkiego odchudzania i ostrego wyjścia z niego, ponieważ prawie nikt nie może odmówić sobie przyjemności ucztowania na świątecznym stole.
W menu noworocznej diety znajduje się dużo zieleni i owoców, a także płatków, ryb i jaj. Pamiętaj, aby rozróżniać posiłki co najmniej 6 razy dziennie i nie zapomnij o obfitym napoju. W ciągu dnia musisz wypić co najmniej 2 litry wody niegazowanej i kilka filiżanek zielonej herbaty bez cukru. Pod ścisłym zakazem używania mąki, alkoholu i słodyczy, a jeśli wszystko będzie zgodne, to przez tydzień będzie można stracić do czterech kilogramów. Jeśli chcesz, możesz stopniowo go opuścić i przygotować noworoczne menu dla osób, które są na diecie.
Noworoczna dieta ekspresowa
Ta metoda odchudzania opiera się na wysokim spożyciu błonnika. Pokarmy zawierające obfite ilości są bardzo pożywne i dają uczucie sytości przez długi czas. Noworoczna dieta przez trzy dni ma limit 1250 kalorii dziennie. Bez przekraczania tego limitu osoba może stracić około 1 kilograma wagi każdego dnia. Nie zapomnij o płynie i pić co najmniej dwa litry dziennie, najlepiej przed posiłkami.
Dietetyczny stół noworoczny - przepisy kulinarne
Jeśli zdecydujesz się przybierać formę, noworoczna dieta może być świetną okazją, aby zadowolić się lekkimi przysmakami na święta. Nie zakładaj, że smażone, tłuste i wysokokaloryczne - to jest najsmaczniejsze. Dzięki ogromnemu asortymentowi w nowoczesnych sklepach możesz gotować wspaniałe dania, które nie tylko będą zdrowe i dietetyczne, ale również bardzo smaczne.
Popularne przepisy na Nowy Rok dla osób na diecie obejmują wiele przydatnych witamin i pierwiastków śladowych, co jest bardzo przydatne w zimowych przymrozkach. Dodatkowo, jeśli wcześnie zaciągniesz się do kuchni, stół będzie pękał z różnego rodzaju potraw, ale z niskokaloryczną zawartością, a będziesz nie tylko jeść wszystko, ale i gości iz wielką przyjemnością.
Tartlets z nadzieniem twarogowym
To danie będzie ozdobą każdego świątecznego stołu, w tym Nowego Roku. Świetnie nadają się do podjadania, a ich użyteczne właściwości sprawią, że ciało będzie działać prawidłowo.
Składniki:
- twarożek - 300 g;
- ogórki kiszone - 4 szt .;
- zielona cebula - 1 pęczek;
- kwaśna śmietana nie jest tłusta - 200 g;
- kapary - do dekoracji;
- tartlets - w miarę potrzeby.
Przygotowanie:
- Twarożek i pół-śmietana do wymieszania.
- Dwa ogórki natrzeć na tarce, dwa pokrojone w kostkę i wszystko wymieszać, drobno posiekaną zieloną cebulką.
- Jeśli masa jest bardzo gęsta, dodaj trochę pozostałej śmietany.
- Po włożeniu wszystkiego do tartalet.
- Udekoruj koperkiem i kaparami.
Noworoczne sałatki dla tych, którzy są na diecie
Sałatki są głównymi daniami każdego świątecznego stołu. Popularne i pyszne receptury dietetyczne na Nowy Rok pomogą ci zachować formę, w najbardziej satysfakcjonujące święta roku. I miła premia - następnego ranka w żołądku nie będzie ciężaru i bólu, ale pogodę i dobry nastrój zapewnią każdemu, kto dobrze zjadł. Pamiętaj, że jest piękna i smaczna, nie zawsze wysoka kalorycznie!
Sałatka z buraków
Bardzo lekki i prosty, ponieważ można go gotować w ciągu kilku minut. Zawartość kalorii w nim praktycznie nie istnieje, ale przy witaminach organizm będzie wystarczająco zadowolony, więc jest idealny na noworoczną dietę.
Składniki:
- burak - 250 g;
- jabłka - 250 g;
- pomarańczowy - 1 szt .;
- kolendra - mała paczka;
- oliwa z oliwek - do smaku.
Przygotowanie:
- Gotowane buraki pokrojono w małe paski oraz jabłko.
- Cilantro drobno posiekane.
- Zmieszaj z resztą produktów.
- Z pomarańczy wyciśnij cały sok i napełnij sałatkę odrobiną oleju.
Noworoczny biszkopt z imbirem - przepis
Oprócz przyjemnego smaku, imbir ma masę innych korzystnych właściwości dla organizmu ludzkiego, przywracając metabolizm . Cóż, ogólnie rzecz biorąc, odchudzanie słodyczy to bardzo dobry bonus. Takie ciasteczka można kupić w sklepie, ale lepiej jest spróbować samemu ugotować je w domu i uwzględnić w noworocznej diecie. Wtedy możesz być pewien, że nie zawiera ona dodatkowych składników.
Przepis na herbatniki imbirowe
Główną zaletą tego przysmaku jest to, że cukierki są również przydatne, najważniejsze jest ich prawidłowe ugotowanie. Możesz traktować każdego z ciasteczkiem, a dzieci i dorośli będą bardzo zadowoleni z smaku takich słodyczy.
Składniki:
- masło - 200 g;
- cukier puder - 70 g;
- jaja - 2 sztuki;
- mąka - 220 g;
- zmielony imbir - 7 g;
- mielony cynamon - 7 g.
Przygotowanie:
- Roztop masło i wymieszaj z cukrem.
- Osobno wymieszać mąkę z żółtkami jaj.
- Do mieszaniny dodać imbir i cynamon.
- Wszystko mieszaj, aż będzie gładkie.
- Rozwałkować ciasto do grubości nie większej niż 5 centymetrów i piec przez 15 minut.