Dieta chemiczna, pomimo swojej nazwy, wcale nie implikuje żywności wyłącznie dodatkami chemicznymi lub substancjami. Jego nazwa wzięła się stąd, że w przeciwieństwie do większości diet opierała się nie na teorii spożycia kalorii, ale na reakcjach chemicznych samego organizmu.
Dieta na temat reakcji chemicznych: podstawa
Dieta oparta na reakcjach chemicznych zakłada ścisłe przestrzeganie diety. Nie możesz wymienić produktów ani coś dodać. Twoja dieta powinna być najściślejszym sposobem na poznanie menu, inaczej nie będzie żadnej korzyści.
Tajemnicą diety jest to, że w diecie często znajduje się tak przydatny produkt, jak kurze jaja. Udowodniono, że jeśli dana osoba rozpoczyna dzień od jajek, przez długi czas odczuwa sytość i spożywa mniej w ciągu całego dnia. Jednak, aby jaja dobrze się trawiły, muszą być poddawane obróbce cieplnej przez krótki czas: w tym sensie jajka gotowane są w miękkiej wodzie, o wiele bardziej przydatne niż wszystkie inne - gotowane na twardo gotowane i smażone.
Dieta chemiczna: menu
Dietetyczna dieta jajeczna została zaprojektowana na cały miesiąc. W tym czasie nie możesz zmienić diety i zejść z kursu - jeśli oczywiście chcesz zobaczyć wyniki. Jeśli zjadłeś coś, co znajduje się poza listą, musisz najpierw rozpocząć całą pracę.
Pierwszy tydzień: śniadanie będzie takie samo - ½ grapefruita i 1-2 jajka. Pozostałe posiłki są podzielone na kilka dni:
- Obiad to jeden rodzaj owoców; obiad - gotowana wołowina.
- Obiad - gotowana pierś z kurczaka; obiad - kilka jaj, sałatka jarzynowa, kromka chleba, pomarańcza.
- Obiad - ser, tosty, pomidory; obiad - smażony kawałek wieprzowiny.
- Kolacja - każdy rodzaj owoców; obiad - gotowane mięso, sałatka.
- Obiad - kilka jaj, gotowane warzywa; obiad - gotowana ryba, sałatka, pomarańcza.
- Kolacja - każdy rodzaj owocu; obiad - smażone mięso, sałatka.
- Obiad - pieczony kurczak; obiad - gotowane warzywa, pomidory, grejpfruty.
- Obiad - gotowane mięso, sałatka; obiad - kilka jaj, sałatka, grejpfrut.
- Obiad - gotowane mięso, sałatka; obiad - kilka jaj, pomarańcza.
- Obiad - gotowane mięso, ogórki; obiad - kilka jaj, grejpfrut.
- Obiad - kilka jaj, ser, warzywa; obiad - kilka jaj.
- Obiad - gotowana ryba; obiad - kilka jaj.
- Obiad - smażone mięso, pomidory; obiad - sałatka z dowolnego owocu.
- Obiad - gotowany kurczak bez skóry, pomidory, gotowane warzywa, pomarańcza; kolacja jest taka sama.
Drugi tydzień - śniadanie jest takie samo, reszta to jedzenie za dnia:
Trzeci tydzień - posiłki dziennie:
- Przez cały dzień - każdy owoc, z wyjątkiem bananów, mango, winogron.
- Przez cały dzień - gotowane warzywa i sałatki (wszystkie bez ziemniaków).
- Przez cały dzień - owoce, warzywa, sałatki bez ograniczeń.
- Cały dzień - ryba, kapusta, sałatka z liści, gotowane warzywa.
- Przez cały dzień - gotowane mięso lub drób, gotowane warzywa.
- Jeden rodzaj owoców bez ograniczeń ilościowych.
- Jeden rodzaj owoców bez ograniczeń ilościowych.
Czwarty tydzień - produkty można jeść bez ograniczeń w dowolnej kolejności, ale niczego nie dodawaj!
- 4 kawałki gotowanego mięsa lub ćwiartki kurczaka, 4 ogórki, 3 pomidory, 1 puszkę tuńczyka bez oleju, 1 tosty, grejpfrut.
- 2 kawałki smażonego mięsa na 100 gramów, 4 ogórki, 1 tosty, 3 pomidory, jabłko.
- 1 łyżka twarogu, mała miseczka gotowanych warzyw, kilka ogórków i pomidorów, tosty, grejpfrut.
- 1/2 gotowanego kurczaka, ogórka, 3 pomidorów, tostów, pomarańczy.
- 2 jajka na miękko, sałatka warzywna, 3 pomidory, grejpfrut.
- 2 gotowane piersi z kurczaka, paczka beztłuszczowego twarożku, tosty, kilka pomidorów i ogórków, jogurt lub kefir, grejpfrut.
- 1 łyżka sera, puszka konserw z tuńczyka bez oleju, sałatka warzywna, kilka pomidorów i ogórków, tosty, pomarańcza.
W rezultacie dieta chemiczna pomaga pozbyć się 15-20 kilogramów nadwagi w jednym miesiącu kalendarzowym (pod warunkiem, że jest to nie więcej niż 20% masy ciała). Im bardziej jesteś kompletny, tym bardziej aktywna stracisz wagę. Jeśli twoim celem jest utrata tylko 3-5 kilogramów, lepiej zatrzymać wybór w innym systemie żywnościowym.