Wiele osób pamięta Larisa Dolinę, bardzo ciężką kobietę, ale teraz jest szczupła i piękna, i wygląda młodziej niż 20 lat temu. Jest to doskonały przykład tego, jak człowiek może poradzić sobie z pełnią i znaleźć smukłe, inteligentne ciało za pomocą jego wysiłków. Zastanówmy się, co to jest dieta kefirowa Larisa Dolina.
Kefir diet Valley: funkcje
Dolina Larissy i jej dieta kefirowa budzą nadzieję u wielu kobiet. Warto jednak zauważyć, że opcja diety, obliczona na 7 dni, nie prowadzi do tak niesamowitej utraty wagi. Krótkie diety są zawsze sposobem na uporządkowanie ciała przed wakacjami (lub zaraz po nich). Nie dają długoterminowych wyników.
Faktem jest, że nadwaga jest depozytami tłuszczowymi. I fizycznie nie mogą znikać szybciej niż 1 kg na tydzień w normalnych warunkach dla organizmu. Innymi słowy, odmawiając jedzenia, kładziesz stres na ciele, a on uważa, że nadszedł czas na głód. To powoduje, że redukuje metabolizm i wydaje jeszcze mniej kalorii. Tak, stracisz na wadze w tym tygodniu, ale jeśli zaczniesz jeść jak zwykle, twoje ciało natychmiast zacznie magazynować tłuszcz w przypadku następnego głodu - i będzie to bardzo skuteczne, ponieważ metabolizm jest zredukowany, a minimalna ilość kalorii jest zużywana na funkcje życiowe. Dlatego jest prawie niemożliwe, aby schudnąć na krótkiej diecie i nie odzyskać po nim.
Aby schudnąć na zawsze, musisz przejść na właściwą dietę niskokaloryczną, eliminując wszystkie tłuszcze, smażone i słodkie. Jeśli takie jedzenie stanie się sposobem na życie, zapomnisz, że gdy twoje życie składało się ze stałych zmian wagi i prób utraty wagi.
Wracając do diety kefirowej Larisa Dolina, warto zauważyć, że jest ona odpowiednia do eliminacji kilogramów w krótkim czasie. Ponadto może być stosowany jako oczyszczanie i normalizacja jelita przed przejściem do zdrowej diety.
Dieta kefirowa Larissa Valley: menu
Ważną cechą tej diety jest to, że ostatni posiłek powinien zakończyć się nie później niż o 18.00. Ponadto istnieje wymóg dotyczący głównego produktu - kefir musi wynosić 1% tłuszczu. Wszystkie produkty należy podzielić na 4-5 równych porcji i jeść w odstępach około 3 godzin. Wszystkie posiłki są przygotowywane i spożywane bez soli i cukru.
- 1 dzień - 400 g pieczonych ziemniaków i 2 szklanki 1% kefiru.
- Dzień 2 - 2 opakowania beztłuszczowego twarożku i 2 filiżanki 1% kefiru.
- Dzień 3 - 2-3 jabłka lub pomarańcza lub gruszka i 2 filiżanki 1% kefiru.
- 4 dni - jedna gotowana pierś z kurczaka z przyprawami, ale bez soli i 2 szklanki 1% kefiru.
- Dzień 5 - 2-3 jabłka lub pomarańcza lub gruszka i 2 filiżanki 1% kefiru.
- 6 dni - jedna 1,5-litrowa butelka gazowanej wody pitnej.
- Dzień 7 - 2-3 jabłka lub pomarańcza lub gruszka i 2 filiżanki 1% kefiru.
Aby utrzymać wyniki diety, należy porzucić wszystkie mąki, tłuste, smażone słodycze przez kolejne 2-3 tygodnie - tak dużo czasu jest potrzebne, aby organizm zminimalizował "przyzwyczaić się" do nowej wagi. Nawiasem mówiąc, jogurt jest bardzo użyteczny dla organizmu i będzie bardzo dobry, jeśli weźmiesz go z reguły, aby zawsze go pić przed snem lub popołudniową przekąską. W przyszłości szkodliwe i słodkie potrawy mogą być akceptowane kilka razy w tygodniu. Po takiej utracie wagi, musisz stale kontrolować wagę, a jeśli strzałka łupich skrada się w górę, konieczne jest ponowne opuszczenie nie-dietetycznych potraw.
Powtarzaj tę dietę nie może być więcej niż 3-4 razy w roku w odstępach co najmniej 3 miesięcy. Jest to niezrównoważona dieta, a najlepsze jest to, że nadaje się do nagłych przypadków, a nie do utraty wagi w pełnym tego słowa znaczeniu.