Czasami trzeba się wyprostować. Jest to szczególnie prawdziwe po świętach, kiedy, dając sobie zastój, zyskujemy nadwagę. Lub przed ważnym wydarzeniem, na kilka dni przed którym jest nieprzyjemna niespodzianka: ulubiona sukienka nie spotyka się w talii.
Wariant z dietą w tym przypadku znika, ponieważ wynik jest pilnie potrzebny. Na ratunek przychodzą dni rozładunku. Jedną z najbardziej skutecznych opcji w tej sytuacji jest dzień rozładunku ryżu od Eleny Malysheva.
Rice Days
Istota takiego dnia postu jest następująca. Ugotuj szklankę ryżu bez soli i przypraw, aż będzie prawie gotowy. Ryż musi być lekko twardy - grubsze jedzenie lepiej leczy oczyszczanie jelit. Najlepsze do tych celów jest ryż szorstki o długim ziarnie, ponieważ zawartość skrobi w nim jest znacznie niższa niż w ziarnie okrągłym.
Zagotuj ryż do 5-7 porcji i przyjmuj w regularnych odstępach czasu. I między posiłkami na dzień trzeba pić co najmniej dwa litry czystej wody.
Taki dzień rozładunku ryżu z Malyshevy jest bardzo użyteczny. Po pierwsze, ciało otrzymuje dużą liczbę przydatnych dla niego substancji. Zwłaszcza dużo w ryżach potasowych w formie łatwostrawnej. Ten pierwiastek śladowy jest niezbędny dla naszego serca. Ponadto, potas wydala sól z organizmu, a zatem nadmiar płynu. W rezultacie obrzęk maleje, dodatkowe kilogramy ustępują.
Diety i dni wyładunku z Malysheva
Doktor nauk medycznych Elena Malysheva z powodzeniem opracowała nie tylko dietę z wyżej wymienionego dnia wyładunku. Na jej konto skuteczne recepty na diety i dni postu.
Ich główną różnicą jest absolutne bezpieczeństwo dla zdrowia. Aby to osiągnąć pomaga w zrównoważonej diecie i
Najbardziej popularne racje z Malysheva
Najpopularniejszymi i najprostszymi opcjami w arsenale Malysheva są trzy dni wolnego: białko, warzywo, grejpfrut.
A jednak nie zapominaj, że możesz używać dni rozładunku nie więcej niż dwa razy w tygodniu. I nie jest wskazane, aby takie dni następowały jeden po drugim. Aby uzyskać najlepsze wyniki, najlepiej zrobić przerwę między nimi i naprzemiennie menu dnia rozładowania. Na przykład we wtorek masz dzień ryżu, aw sobotę - grejpfruta.