Czym jest muesli? Zgadza się, to owies pieczony w piekarniku, suszone owoce i orzechy. Najlepsze odżywcze i zdrowe śniadanie nie może zostać wynalezione. Ponadto zawierają dużo witamin i niezbędnych dla organizmu błonnika roślinnego, dzięki czemu poprawiają metabolizm i trawienie.
Głównym składnikiem każdego muesli są płatki owsiane, które są bogate w białka roślinne i zawierają dużą ilość żelaza, wapnia i witamin z grupy B.
Domowe muesli jest bardzo łatwe i proste w przygotowaniu iw przeciwieństwie do sklepu, nie zawierają szkodliwych substancji i dodatków, nadmiar cukru. Są bardzo dobrze zjedzone w połączeniu ze świeżymi owocami lub jagodami i zmieszane z zimnym sokiem, mlekiem lub jogurtem. Również muesli można bezpiecznie gotować do przyszłego użytku: w końcu są doskonale przechowywane przez długi czas w zamkniętym słoiku w lodówce. Aby przygotować muesli w domu, płatki owsiane nie są używane do szybkiego przygotowania, można je również mieszać z jęczmieniem, pszenicą lub żyto. Do każdego smaku można użyć orzechów, suszonych owoców i nasion. Kochanie, jeśli chcesz, wymień na cukier lub syrop klonowy.
Jak gotować muesli w domu?
Składniki:
- płatki owsiane - 2 sztuki;
- nasiona - 0,5 sztuki;
- posiekane orzechy - 0,5 sztuki;
- suszone rodzynki - 0,5 sztuki;
- suszone czereśnie lub żurawiny - 2 łyżki. łyżki;
- sól - szczypta;
- miód - 50 ml;
- Mielony cynamon - 0,5 łyżeczki.
- olej roślinny - 3 łyżki. łyżki;
- przegotowanej wody - 1 łyżka. łyżka;
- cukier granulowany - 2 łyżki. łyżki.
Przygotowanie
Jak zrobić muesli w domu? Tak więc, aby rozpocząć rozgrzewanie, zgodnie z piekarnikiem, do około 140 stopni. Następnie mieszamy cukier, sól, płatki owsiane i posiekane orzechy w rondlu. Miód trochę ciepła i topić na małym ogniu, aż stanie się ciecz. Dodaj trochę wody, cynamon do smaku, olej roślinny i wszystko zmieszaj do jednorodności. Następnie wlej mieszaninę do suchych składników i trochę ubij. Pokrywamy blachę olejem roślinnym, przykrywamy papierem i równomiernie rozprowadzamy całą masę. Piec w piekarniku przez 30 minut, mieszając od czasu do czasu.
Podawać z ciepłym mlekiem lub sokiem. To wszystko, gotowe do musli!
Nawiasem mówiąc, muesli z takim samym sukcesem może być serwowany z domowym jogurtem, którego receptura jest dostępna na naszej stronie internetowej. I mamy przepis na jogurt w jogurcie ! Więc rób to bezpiecznie!