Zanim zaczniemy opisywać szczegółowe instrukcje, jak stać się anorektyczką, musimy ostrzec Cię przed negatywnymi konsekwencjami takich działań. Anoreksja to choroba nie tylko ciała, ale duszy. Dlatego decydując się na taki krok, musisz dokładnie rozważyć plusy i minusy (te ostatnie, należy powiedzieć, kilka razy więcej niż pierwsze) i lepiej zrezygnować z niebezpiecznego przedsięwzięcia. Ale jeśli twoje pragnienie "chcę być anorektyczką!" Nadal przeważa "Chcę być zdrowy i piękny!" - wtedy porada, jak szybko stać się anorektyczką dla ciebie.
Zacznijmy od zasad anoreksji
- Stwórz pamiętnik, w którym piszesz następujące zwroty: "Chcę stać się anorektyczką, ponieważ ...", "Moja waga na dzisiaj to ... kilogram, a ja chcę zważyć ... kilogram", "Kiedy stanie mi się anoreksję, mogę ...", "Chcę stać się jak ..., jest to dla mnie niezwykle ważne "," nie chcę jeść, bo to sprawia, że jestem gruby ". Od czasu do czasu ponownie przeczytaj ten pamiętnik, uzupełnij i zmodyfikuj napisany w nim.
- Uprawiaj auto-trening i uważaj, że naprawdę nie chcesz jeść, że dosłownie nienawidzisz jedzenia. Dotyczy to nie tylko procesu jedzenia, ale wszystkiego, co jest z nim związane. Supermarkety z nienawiścią, kioski z bułeczkami, nawet żywe zwierzęta (kurczak, króliki, krowy i inne).
- Zawieś całe mieszkanie (zwróć szczególną uwagę na kuchnię, w szczególności na lodówkę) zdjęcia grubych i nieatrakcyjnych dziewczyn, zdjęcia zepsutego jedzenia, gnijące zwierzęta - niech to wszystko NIE pobudzi Cię.
- Zachowaj spokój zewnętrzny. Pozwól rodzinie i przyjaciołom nie podejrzewać niczego. W przeciwnym razie zaczną cię traktować z anoreksją siłą.
Jak cienkie są anorektyczki?
Na początek musisz wymyślić pewne zasady, które pozwolą Ci schudnąć. Pozwól sobie jeść tylko określone produkty spożywcze w ściśle określone dni tygodnia. Co zazwyczaj jesz na anoreksję? Warzywa, owoce, woda pitna, kawa. Im mniej kalorii w żywności - tym mniej przybierasz na wadze.
Ograniczaj swoją dietę, spożywając tylko 500 kalorii dziennie, i zaleca się przełamać je na kilka posiłków, a nie jeść wszystkiego na śniadanie, a nawet gorzej - przed pójściem spać.
Kiedy tracisz wagę, powinieneś przechowywać dziennik jedzenia, to znaczy zapisywać wszystko, co zjadłeś dzisiaj w swoim dzienniku, a także regularnie ważyć. Później będziesz mógł zidentyfikować wzór jedzenia i zmniejszenia lub zwiększenia masy ciała.
Jeśli poważnie myślisz o tym, jak stać się anorektyczką, musisz zwiększyć ilość zużywanej wody. Nie robi się lepiej, ale może ugasić pragnienie i dać ci trochę siły. Nadal polecam pić więcej kawy (oczywiście bez cukru), jest w stanie przyśpieszyć metabolizm.
Waga anoreksichek
Skąd wiesz, czy osiągnąłeś swój ideał? Porównaj swój wzrost i wagę z poniższymi danymi i możesz odpowiedzieć na swoje pytanie. W przypadku dziewczynki o wzroście 150 cm przyjmuje się wagę anoreksję 34 kg. Dla wzrostu 160 cm - 40 kg, dla wzrostu 170 cm - 44 kg, dla wzrostu o 180 cm - 48 kg.
Czy naprawdę tego potrzebujesz?
Zanim wyrządzisz nieodwracalną szkodę zdrowiu, pomyśl o następujących charakterystycznych oznakach anoreksji:
- bladość i suchość skóry, utrata zębów i włosów, wystające kości, brak kobiecej krągłości;
- stałe wymioty, ciało przestaje postrzegać jedzenie;
- osłabienie, utrata przytomności, apatia;
- huśtawki nastrojów, załamania nerwowe, brak równowagi, okrucieństwo;
- niedokrwistość, zaburzenia układu dokrewnego, choroby wszystkich narządów wewnętrznych bez wyjątku.
Czy uważasz, że jest piękna? Pomyśl jeszcze raz, proszę.