Istnieje opinia, że kwas chlorogenowy ma właściwości spalania tłuszczu. W rzeczywistości ten pogląd jest nieco przesadzony i zniekształcony odzwierciedla rzeczywistość. Zastanów się, jaki wpływ na organizm ma użycie produktów z takim składnikiem kompozycji.
Czy kwas chlorogenowy jest skuteczny w odchudzaniu?
Po pierwsze, zrozumiemy mechanizm akumulacji nadwagi . Jedzenie nie jest rozrywką, ale sposobem na dostarczenie organizmowi energii niezbędnej do życia. Jeśli dana osoba spożywa obfite i mało ruchów, kalorie, które otrzymuje z jedzeniem, organizm nie ma czasu na spędzanie dnia, a wszystkie rezerwy nadwyżkowe na przyszłość "zachowują" energię w komórkach tłuszczowych. Jest to źródło energii bardziej złożone niż węglowodany, dlatego organizm zwraca się do nich tylko w ostateczności. W związku z tym okazuje się, że tak trudno pozbyć się nadwagi.
Kwas chlorogenowy jest niezbędny dla organizmu, aby zamienić komórki tłuszczowe w najbardziej dostępne źródło energii dla organizmu. W tym celu zapobiega uwalnianiu glukozy z glikogenu, a organizm zamienia się w tłuszcz spożywczy. Jednak nawet to nie daje powodów do rozważenia zawartości kwasu chlorogenowego jako czynnika spalającego tłuszcz, ponieważ nie wpływa bezpośrednio na sam tłuszcz.
Badania przeprowadzone w wielu krajach UE i Stanach Zjednoczonych pokazują, że użycie kwasu chlorogenowego może zmniejszyć wagę o 10% w stosunku do wartości wyjściowej. Jednak badania te są prowadzone przez firmy zainteresowane efektywnością kwasu chlorogenowego - sprzedają zieloną kawę i oparte na niej dodatki. Niezależne badania tego komponentu nie zostały przeprowadzone, więc trudno powiedzieć, że dane te są wiarygodne.
Ponadto wiadomo, że niektórzy naukowcy przeprowadzili eksperyment na myszach, podczas którego udowodniono, że zbyt dużo chlorogenowego "spalającego tłuszcz" kwasu, wręcz przeciwnie, prowadzi do tego, że zwiększa się pełność i cierpi naturalny metabolizm. Ze względu na fakt, że dane dotyczące działania tego składnika są tak sprzeczne, zaleca się, aby nie przekraczać wskazanych dawek, aby w żadnym wypadku nie spowodować szkody dla zdrowia.
Produkty z kwasem chlorogenowym
Liderem zawartości kwasu chlorogenowego jest kawa, nie czarna, do której jesteśmy przyzwyczajeni, ale zielona. To te same ziarna, ale nie obok pieczeni. Obróbka cieplna ma katastrofalny wpływ na ten delikatny składnik, więc jeśli zdecydujesz się użyć tej metody jako dodatkowej do swojej diety, nie smaż jej przed szlifowaniem. Jednak kawa nie jest jedynym źródłem kwasu chlorogenowego. Występuje również w żywności, takiej jak jabłka, gruszki,
Jeśli jednak codziennie spożywasz pokarmy z tej listy, powinieneś przyjmować suplementy kwasu chlorogenowego w mniejszych dawkach niż zaleca producent. Przedawkowanie tej substancji do tej pory było badane zbyt mało, co oznacza, że efekt może być nieprzewidywalny. Nie skupiaj się na suplementach, ale na odpowiednim odżywianiu i sporcie - techniki te od dawna dowiodły swojej skuteczności i bezpieczeństwa.
Zadbaj o swoje zdrowie i schudnij, używając miękkich i nieszkodliwych dla ciała sposobów!