Sama nazwa odnosi się do zasad diety. W ciągu pierwszych pięciu dni diety przez godzinę powinieneś jeść co drugą godzinę, ściśle przepisane pokarmy. Następnie śledzić 10 dni "wolnego" jedzenia, ale bez mąki i słodyczy. Potem powtórz 5 dni, a potem - półtora miesiąca.
Wynik
Dieta, namalowana za pomocą zegara - jest to bardzo skuteczna metoda odchudzania, w której wykonuje się pracę metaboliczną . Przez 5 dni "diety" tracisz 3-4 kg, za 10 "za darmo" - zapisz wynik, ale zwróć 1-2 kg wagi.
Kto jest odpowiedni do diety?
Ci, którzy nie mają problemów z siłą woli, bez problemu przejdą dietę odchudzającą przez całą dobę i kardiologicznie zmienią swoje nawyki kulinarne. Jednak dieta zakłada, że będziesz jadł co drugą godzinę dokładnie to, co jest dostarczane (bez substytucji) oraz w kolejności, w jakiej została wykonana dieta.
Menu
W pierwszej połowie dnia są 3 posiłki:
- 7.00 - pić herbatę lub kawę;
- 9.00 - jeść marchewki, tartą na cienkich słomkach i przyprawioną sokiem z cytryny;
- 11,00 - 1 owoc (jabłko, gruszka, kiwi, brzoskwinia).
Następnie wykonaj "obiady" na trzy sposoby:
- 13.00 - 100 g niskotłuszczowego gotowanego mięsa lub ryby z kromką chleba zbożowego i 10 g masła;
- 15.00 - Zjedz 1 jajko na twardo lub 100 g twarogu lub 100 g sera o niskiej zawartości tłuszczu;
- 17.00 - sałatka z kapusty / marchwi / buraków.
I kończy dzień podwójną kolacją:
- 19.00 - suszone suszone owoce w gorącej wodzie - 10 szt. (dowolny);
- 21,00 - 1 szklanka niskotłuszczowego kefiru.
Chronodieta
Oprócz diety z pożywieniem po 2 godzinach istnieje kolejna dieta "godzinowa" - dieta chrono lub dieta na zegary biologiczne. Jego istota polega na tym, że istnieje zapotrzebowanie na produkty, na które właśnie wydano enzymy. Na przykład, w porannej insulinie, lipazie i proteazie są przydzielane, odpowiednio można jeść:
- mąka - chleb, bułki;
- tłusty - 20 g masła;
- białko - 100 g sera.
I w tym duchu, według wybitnych enzymów.