Dziewczyny bardzo lubią różne słodkie diety, które nie ograniczają korzystania z gadżetów. Być może dlatego dieta melonowa cieszy się teraz takim popytem, który pozwala cieszyć się tym pachnącym, pysznym owocem równolegle z pozbyciem się zbędnych kilogramów.
Właściwości melona
Skład tego pysznego produktu zaskakuje różnorodnością witamin i pierwiastków. Są węglowodany, białka, woda, cukier, skrobia, błonnik , wapń, miód, magnez, krzem inozytol, fosfor, potas, żelazo, witaminy C, B1, B2, PP, karoten, kwas foliowy w melonie.
Ze względu na bogatą zawartość krzemu i beta-karotenu otrzymasz piękne włosy, nogi i skórę, żelazo pomoże poprawić pracę serca i naczyń krwionośnych, kwas foliowy podnosi nastrój i pozwala na zachowanie równowagi.
Zatem korzyści tego produktu są bardzo wysokie, a nawet ścisłe diety na nim będą całkiem do przyjęcia dla organizmu. Wartość odżywcza melona wynosi 33 kalorii, co również nie jest zbyt duże.
Jak schudnąć na melonie?
Tradycyjnie istnieje kilka różnych diet, które wykorzystują ten produkt. Wśród nich są opcje zarówno krótkoterminowe, jak i długoterminowe, co oczywiście przyczyni się do zniknięcia zbędnych kilogramów.
Rozładunek dni na melonie
Ta opcja polega na systematycznym używaniu 1-2 razy w tygodniu lub na aplikacji "awaryjnej" - na przykład po przyjęciu firmowym lub urodzinowym, w którym oczywiście przejadacie się. Istota tej metody jest prosta: przez cały dzień nie jesz niczego oprócz melona i nie pij niczego poza wodą. Następnego dnia możesz stopniowo przejść do normalnego odżywiania.
Dieta melonowa
Jest to mono-dieta, która może trwać 3-5 dni. Podczas tego nie wolno spożywać pokarmów innych niż melony i pić napoje inne niż woda. Jest to dobry sposób na pozbycie się dodatkowych kilogramów przed świętem, w którym chciałbyś nosić obcisłą sukienkę. Pamiętaj jednak - zaraz po powrocie do normalnej diety zwrócisz także swoje kilogramy, ponieważ w tak krótkim czasie fizycznie niemożliwe jest rozstanie z tłuszczem. Chociaż waga pokazuje, że straciłeś 3-4 kg.
Melon w diecie
Inną opcją, być może najbardziej poprawną, jest użycie melona zamiast słodyczy z właściwym odżywianiem. Jak wiadomo, średnie ciasto ma wartość kaloryczną około 300 jednostek na 100 gramów, herbatniki - 450 sztuk. Ale melon - tylko 33. W ten sposób znacznie zredukujesz kaloryczną zawartość diety, a jednocześnie nie odmówisz sobie słodyczy, które są tak słodkie dla kobiecego serca.
Dzięki tej diecie nie można jeść wielu potraw:
- wszystkie słodycze, w tym ciasteczka, placki, ciasta, czekolada, napoje gazowane, miód, cukier;
- wszystkie tłuszcze, w tym kiełbasy, kiełbaski, dania smażone i smażone w głębokim tłuszczu, majonez, masło;
- cała mąka, w tym chleb, makaron, pierogi, bułki itp. (poza chlebem zbożowym).
Ze wszystkich innych rzeczy możesz zrobić sobie pyszną dietę i schudnąć, ciesząc się, jak szybko strzałka wagi opada w lewo.
Rozważ opcje diety.
Opcja pierwsza
- Śniadanie - płatki owsiane, herbata.
- Drugie śniadanie to melon.
- Kolacja - każda zupa, kawałek chleba zbożowego.
- Przekąska to melon.
- Kolacja - ryba pieczona z warzywami.
Opcja druga
- Śniadanie - pieczywo pełnoziarniste, ser, herbata.
- Drugie śniadanie to melon.
- Obiad - pilaw z kurczaka, herbata.
- Przekąska to melon.
- Kolacja - gotowana wołowina z kapustą.
Opcja trzecia
- Śniadanie - kilka gotowanych jaj, herbata.
- Drugie śniadanie to melon.
- Obiad - okroshka , kawałek chleba zbożowego.
- Przekąska to melon.
- Kolacja - pierś z kurczaka z pieczonymi ziemniakami.
Możesz jeść w ten sposób tak długo, jak chcesz, aż wyniki zostaną osiągnięte. Przekąski z melona można od czasu do czasu wymieniać na inne owoce. Utrata wagi następuje w tempie 0,8 do 1,5 kg na tydzień, to jest 3-5 kg na miesiąc, w zależności od masy początkowej.