Obecnie istnieje ogromna liczba systemów żywnościowych, które wykluczają proste węglowodany, dzięki czemu można osiągnąć szybką utratę wagi. System "bez węglowodanów" oferuje dość prostą dietę: można jeść w dowolnym czasie, w dowolnej ilości i kolejności, ale tylko dozwolone produkty.
Szkoda prostych węglowodanów i podstaw diety
Twórcy systemu są pewni: kiedy jemy i białka, i tłuszcze, i węglowodany - węglowodany są rozdzielane, ale zjedzone tłuszcze są odkładane. Odmawiając węglowodanów, ciało jest zmuszone szukać innego źródła energii - i zaczyna rozkładać stare zapasy, czyli komórki tłuszczowe, które już zdeponowały się na ciele.
Dzięki temu taka nietypowa dieta turbo bez węglowodanów pozwala na jedzenie, na przykład gulaszu, wędlin, kiełbasek, dowolnego masła, śmietany, kiełbasek, a nawet majonezu.
Ale lista ograniczonych produktów obejmuje: twarożek, pomidory i ogórki, kapustę, fasolkę szparagową, cukinię, bakłażan a nawet brokuły. Produkty z tej listy wynoszą niewiele, nie więcej niż 500 g dziennie.
Funkcje diety z ograniczeniem węglowodanów
Wybierz swoje menu może być zgodne z ich gustami. Na śniadanie można zjeść omlet, smażoną kiełbasę z ogórkiem lub kilka kiełbas w liściu sałatkowym. Na lunch - dowolną mięsną zupę z małą ilością warzyw (ale bez ziemniaków). Na kolację zmieszaj mięso z dodatkiem - a mięso powinno być czymś więcej niż warzywami.
Głównym plusem jest to, że nie musisz niczego liczyć. Jedz tyle, ile chcesz. Jedyne, co oferuje dieta to lista imion.
Zakaz diety, która wyklucza węglowodany
Bardzo ważne jest, aby nigdy, pod żadnym pozorem, nie jeść niczego z listy zakazów, w przeciwnym razie całkowicie zniszczysz całą pracę, a ty
- będzie musiał zacząć od nowa, zapewnią twórcy systemu. Lista niedozwolonych potraw:
- bez zbóż (bez płatków owsianych, bez ryżu, bez gryki itp.);
- nie ma chleba - nie ma chleba, nie ma chleba, nie ma ciast;
- bez słodyczy (we wszystkich rodzajach!);
- żadnych owoców (nigdy!);
- bez soków i słodkich napojów (dozwolone światło coli i pepsi);
- zakazana kukurydza, ziemniaki, fasola, groch, cebula i marchew mogą być dodawane stopniowo do zupy.
Tak więc, dodatki, słodycze, owoce i cała mąka są wykluczone. Jednocześnie twórcy systemu pozwalają na użycie substytutu, suchego wina, a także wszystkich mocnych napojów alkoholowych.
Dozwolone produkty dietetyczne z wyjątkiem węglowodanów
Jednak dość imponująca lista produktów, które z pewnością są łatwe do pocieszenia dla każdego smakosza, może zostać skonsumowana. Tak więc zawsze, wszędzie iw dowolnej ilości możesz używać takich produktów:
- mięso, smalec, drób, ryby, owoce morza i podroby w dowolnej postaci, w tym smażone;
- wszelkiego rodzaju kiełbasy i kiełbasy;
- dowolny ser, masło i śmietanę;
- sól, przyprawy, octy, czosnek, żelatyna;
- grzyby;
- jajka;
- majonez (nie więcej niż 3 g węglowodanów na 100 g);
- substytut cukru (milford suess, maitre du sukr, sucrasite, rio, fitipad - dowolny na aspartamie, sacharynie, cyklaminie, erytrytolu, a ściśle na sorbitolu i fruktozie!).
Lista produktów spożywczych, które można spożywać do limitu 500 gramów dziennie, obejmuje wszystkie nieskrobiowe warzywa i warzywa, marynaty, cytryny i żurawinę.
Czasami można sobie pozwolić na ser , śmietanę, pomidory, rzodkiewkę, awokado, cukinię, oliwki, imbir.
Krytyka diety "bez węglowodanów"
Na pierwszy rzut oka system wygląda kusząco. Jednak takie ilości tłuszczów i białek w nieobecności węglowodanów mogą powodować poważne uszkodzenia wątroby, nerek i trzustki oraz powodować rozwój różnych chorób od zapalenia trzustki do innych. Pozbawiając się błonnika, zwiększysz obciążenie jelit, co wywoła frustrację z powodu biegunki, zaparcia i nieświeżego oddechu.
Skorzystaj z tej diety może ściśle przestrzegać zaleceń lekarza, w przeciwnym razie może to spowodować poważne uszkodzenie ciała, zwłaszcza jeśli będziesz ograniczyć warzywa za dużo.