Zachodnie kobiety coraz częściej cierpią, jeśli nie otyłość, to znaczny nadmiar masy ciała. Powód nie powinien być poszukiwany w trudnych intencjach producentów żywności, w hype na etykietach, braku czasu na normalny obiad, rozprzestrzeniania się fast food. Musimy tylko przyznać, że jemy dużo, znacznie więcej niż potrzebuje nasze ciało, a nawet więcej, niż wydajemy w ciągu dnia. Wygodny styl życia i pełne bezpieczeństwo żywnościowe.
W Azji kultura żywnościowa pozostała lepsza niż na zachodzie. Tam nie przyjmuje się pośpiechu, a jedzenie (ludzie wciąż pamiętają głodne lata na ryżu) konsumuje się umiarkowanie i powoli, dobro, które jest promowane przez patyki. O wiele trudniej jest zobaczyć grubą Japonkę lub Chinkę niż Angielkę lub Niemkę z wyraźnym nadmiarem wskaźnika masy ciała. Stąd ostatnio wzrost zainteresowania twardymi chińskimi dietami.
Plusy i minusy
Wybierając chińską dietę, przygotuj się na menu bez soli. Ponadto nie wolno nie tylko solić, ale także dodawać przyprawy, sosy, cukier do wszystkich potraw. Wędzone mięso i marynaty są również zabronione, a także przekąski o ostrym, apetycznym smaku.
To zdecydowanie plus chińskiej diety. Po samodzielnym pozbyciu się soli zaczynasz już tracić funty - niech nie tłuszcz, ale woda z obrzęków, ale ta ostatnia nie czyni Cię bardziej atrakcyjnym.
Istnieje kilka opcji dla tego systemu utraty wagi. Oferujemy chińską dietę na 7 dni, która, choć jest surowa, pozwala szybko stracić od 5 kg.
Z chińską dietą przez tydzień obniżasz poziom cholesterolu i cukru, poprawisz trawienie i stan skóry (który jest ze sobą powiązany), oczyszczasz organizm z niebezpiecznych toksyn, wolnych rodników, dzięki aktywnemu spożywaniu zielonej herbaty.
Ale pamiętajcie, wadą naszej diety jest to, że nie pasuje ona do kobiet w ciąży i karmiących piersią, a także osób z problemami z narządami trawiennymi, nerkami i sercem.
Menu
Chińska dieta, choć nie ryż, ale nadal bez tego produktu żywnościowego nie zrobi. Dlatego zdobądź chińskie pałeczki i wydłuż czas jedzenia - jest to bardzo skuteczne.
Śniadanie (skromne, ale dietetyczne):
- kawa;
- kawa i tost;
- szklanka mleka;
- filiżanka zielonej herbaty;
- tartej surowej marchwi, doprawionej sokiem z cytryny;
- kawa;
- herbata ziołowa.
Lunche :
- jajka na miękko, surówka z kapusty, 1 pomidor;
- pieczona ryba z gotowanym ryżem;
- omlet, sałatka z gotowanej marchwi;
- jabłka, gotowany ryż, lekko opiekany w oliwie z oliwek;
- pieczone ryby, sok pomidorowy;
- gotowany filet z kurczaka i duszone warzywa ;
- chude mięso, gotowane na parze, surówka z kapusty.
Kolacje :
- ryż z duszonymi zielonymi jabłkami;
- 2 jajka na twardo, rozdrobnione surowe marchewki;
- pieczona ryba z dodatkiem kapusty;
- pieczona wołowina z dodatkami warzywnymi;
- serwowanie owoców;
- gotowana wołowina, szklanka kefiru;
- smażony stek z łososia, surówka z kapusty.
Pomiędzy posiłkami powinieneś zdecydowanie wypić tyle płynnej i zielonej herbaty, jak to tylko możliwe.